décalage horaire est une expression en anglais qui n'a pas de traduction définie dans la langue portugaise, mais est utilisée pour caractériser un "déséquilibre temporel" provoqué chez un individu lors du changement de fuseau horaire.
Dans certains cas, le mot décalage horaire peut être traduit par un synonyme d'insomnie.
Étymologiquement, le mot décalage horaire est formé par l'union de termes jet (« jet » ou « airplane » en anglais) et décalage ("delay" ou "delay" en anglais). Il représente un changement du rythme biologique d'une personne lors de longs voyages internationaux, caractérisés par des problèmes physiques et psychologiques. Parmi les principaux troubles se trouve la perturbation du cycle du sommeil, avec des modifications hormonales, notamment l'hydrocortisone.
O décalage horaire cela se produit parce que le corps humain est normalement adapté pour avoir une certaine routine sur une période de 24 heures (se réveiller, manger, étudier, dîner, dormir, etc.). Cette routine est connue sous le nom de "Rythme circadien" et lorsqu'une personne change radicalement le fuseau horaire ambiant, cela interrompt la synchronisation du corps, le rendant assez confus.
Nausées, irritations, fatigue, insomnie, constipation et autres problèmes physiologiques peuvent être quelques-uns des symptômes causés par le décalage horaire.
Décalage horaire social
Le terme décalage horaire social est un concept utilisé pour définir la différence entre "l'horloge biologique" d'une personne, c'est-à-dire le rythme circadien et "l'horloge sociale", qui définit les engagements sociaux d'un individu tout au long de la journée.
Selon les médecins spécialistes, l'absence d'une bonne nuit de sommeil, de nourriture et de repos nuit au bien-être de la personne tout au long de la journée, provoquant certains des symptômes caractéristiques de décalage horaire (insomnie, stress, irritabilité, etc.).
Le décalage horaire social est une expression utilisée comme synonyme de stress.
