Les crises existentielles sont des phases de réflexion profonde, marquées principalement par des conflits personnels et qui peuvent survenir à tout moment de la vie.
En d'autres termes, le la crise existentielle est naturelle à l'être humain et, lorsqu'elle est bien vécue ou accompagnée, elle peut représenter un moment de transformation pour l'individu, comme l'atteinte de la connaissance de soi, la maturité morale et affective, l'épanouissement personnel, etc.
Cependant, si les symptômes ne sont pas correctement « travaillés », la personne confrontée à une crise existentielle peut beaucoup souffrir, se noyer dans une série de troubles, de phobies et de dépressions.
Selon les psychologues, il existe cinq symptômes principaux qui caractérisent la plupart des crises existentielles. Sachez si vous en avez :
1. Anxiété et fatigue mentale
Ceci est considéré comme l'un des signes les plus courants de crise existentielle, la fatigue mentale.
Même si la personne semble introspective et "calme", le chaos total règne dans sa tête. Un tourbillon constant de pensées, généralement pessimistes, qui rend l'individu extrêmement anxieux et épuisé.
Comme les autres muscles du corps, l'esprit humain a aussi besoin de moments de repos, sinon le stress augmente et avec elle d'autres symptômes apparaîtront...
2. Ne veut être avec personne
Comme son esprit est déjà en perpétuel bouleversement, la personne en crise existentielle cherche à s'isoler pour essayer de trouver un point d'équilibre dans ses pensées.
De plus, la fatigue mentale élimine également tout type de désir de programmes sociaux, comme sortir avec des amis ou être avec des membres de la famille.
Jouer au lit, écouter de la musique ou regarder des films est l'une des émissions préférées des gens pendant cette phase.
3. Pessimisme et découragement
Vaincre les idées et les pensées prévaut également dans l'esprit de ceux qui traversent cette crise. Habituellement, la crise existentielle se développe à partir d'un événement marquant, comme le décès de quelqu'un, la perte d'un emploi, l'atteinte de certaines années de vie, entre autres.
Dans ces situations, la personne a tendance à réfléchir sur sa vie, remettant en question les valeurs et les décisions qu'elle a suivies jusqu'à ce moment-là. Pour cette raison, face aux nombreuses questions sans réponses, un sentiment latent d'impuissance commence à grandir, comme si rien n'était jamais résolu et que l'angoisse ne disparaîtrait jamais.
4. se sentir perdu dans le monde
C'est peut-être l'un des traits les plus frappants de la crise existentielle. Alors que toute notre existence est mise en réflexion, le sentiment d'incertitude, de perplexité et d'insécurité est assez intense.
Nous ne savons pas comment agir et ce que nous voulons pour l'avenir. L'impuissance et la passivité sont angoissantes et, si elles ne sont pas correctement dirigées, ces émotions finiront par conduire à un état dépressif.
5. Changements d'appétit
L'anxiété et la nervosité constantes déclenchent également des conséquences physiques telles que les sautes d'humeur, le sommeil et l'appétit. Il y a des gens qui mangent sauvagement quand ils se sentent anxieux, tandis que d'autres perdent complètement leur faim.
Ainsi, ceux qui font face à une crise existentielle peuvent également souffrir d'insomnie et de perte d'appétit, provoquant une chute de l'immunité, laissant place à la maladie.
Voir également:sens de l'anxiété.
Comment gérer une crise existentielle ?
Comme dit, les crises existentielles peuvent être bénéfiques à notre maturation et à notre connaissance de soi. Mais, pour cela, cette phase doit être vécue avec prudence, sinon les conséquences seront désastreuses pour l'avenir de la personne.
Comme la crise existentielle consiste en une conflit réflexif sur la nature individuelle, un bon exercice pour aider à surmonter ce moment est de se remettre en question. Pourquoi est-ce que je me sens ainsi? Pourquoi je pense que je ne peux pas? Pourquoi je ne me sens pas motivé ?
Dans presque tous les aspects de la vie, la première étape pour trouver une solution consiste à identifier correctement le problème. C'est pourquoi il est très important de réfléchir pour essayer de comprendre la source déclenchante de vos sentiments.
Essayez de détourner votre esprit des idées pessimistes. Remplissez votre esprit d'activités productives, relaxantes et libérées de l'angoisse de cette crise. Prenez votre vie en main et comprenez qu'il est normal de ne pas avoir toutes les réponses que nous recherchons.
Mais attention, si vous sentez que malgré tous vos efforts pour comprendre les raisons de votre introspection, le les symptômes ne disparaissent pas ou vous ne pouvez tout simplement pas le gérer vous-même, alors demandez de l'aide à quelqu'un.
Trouvez le suivi par un psychologue devrait être votre première attitude si vous ne savez pas comment surmonter une crise existentielle.
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