pleine conscience c'est un état mental de contrôle sur la capacité de concentration dans les expériences, les activités et les sensations du présent.
Traduit en portugais comme "Toute l'attention" ou alors "Pleine Conscience", ô pleine conscience est devenu populaire dans les grandes entreprises parmi les employés à la recherche d'un soulagement du stress quotidien, tout en contribuant à améliorer leurs capacités mentales et, par conséquent, leur productivité au travail.
Pour atteindre cet état, il utilise principalement des techniques de méditation (méditation pleine conscience), où l'individu doit se concentrer, pendant un certain temps, sur une certaine chose, comme un objet ou sur les propres réactions du corps: la respiration ou le rythme cardiaque, par exemple.
Dans cet exercice de méditation, la concentration doit être totale, ouverte et sans aucun jugement sur l'objet ou la sensation observée. L'idée est simplement de « vivre dans le moment présent » de cette situation ou de cette chose.
méditation pleine conscience elle trouve son origine dans les pratiques méditatives orientales, principalement chez les bouddhistes. Cependant, cette technique est devenue un objet d'étude en médecine et en psychologie comportementale, dans le cadre d'une série de programmes de réduction du stress.
Selon l'Académie brésilienne de pleine conscience, parmi les diverses améliorations de la qualité de vie de la personne qui pratique cette méditation, il y a la croissance de la créativité, de la mémoire et de la vitesse à obtenir des réponses.
Il existe actuellement des sociétés de conseil spécialisées dans l'offre formation basée sur les techniques de méditation pleine conscience, principalement destiné aux professionnels, mais aussi aux autres personnes qui s'estiment en difficulté de concentration ou qui font face à des situations stressantes.
Voir aussi la signification de Intelligence émotionnelle.