Le syndrome général d'adaptation (SGA) est le processus que subit le corps lorsqu'il réagit au stress. Que ce soit physiologique ou psychologique. Le processus se compose de trois étapes: alarme, résistance et épuisement.
Le SAG a été décrit pour la première fois par l'endocrinologue Hans Selye. Il croyait qu'avec le temps, la réponse au stress provoque le vieillissement et la maladie. Cela se produit lorsque nous sommes chroniquement exposés au stress.
Les organismes aiment maintenir l'homéostasie, ou un état stable et équilibré. Lorsqu'un organisme est exposé au stress, le corps utilise la réponse « combat ou fuite » pour compenser.
Le syndrome d'adaptation générale est le processus que subit le corps pour tenter de revenir à l'homéostasie. Grâce à l'utilisation d'hormones, le corps essaie de revenir à cet état le plus rapidement possible, mais le système a des limites. .
Alarme
Avez-vous déjà été dans une situation où vous vous sentiez stressé et votre cœur s'est mis à battre rapidement? Peut-être avez-vous commencé à transpirer ou avez-vous eu envie de vous enfuir? Ce sont des symptômes typiques du premier stade du syndrome général d'adaptation. C'est ce qu'on appelle la phase de réaction d'alarme.
Au stade de l'alarme, nos réactions typiques sont stimulées par deux hormones corporelles: l'épinéphrine (également appelée adrénaline) et la noradrénaline (également appelée noradrénaline).
L'épinéphrine mobilise la libération de glucose et d'acides gras par les cellules graisseuses. Le corps est capable d'utiliser cette hormone pour répondre au stress. L'épinéphrine et la norépinéphrine ont également des effets puissants sur le cœur. La fréquence cardiaque et le volume systolique sont augmentés. Ainsi, la fréquence cardiaque du corps est augmentée.
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Ils aident également à détourner le sang d'autres parties du corps vers le cœur, le cerveau et les muscles alors que le corps se prépare à attaquer ou à fuir.
Dans le même temps, le corps libère également des glucocorticoïdes, en particulier du cortisol. L'objectif est d'aider à combler les besoins énergétiques du corps en période de stress. La réaction glucocorticale est généralement plus lente. Sa durée est plus longue que les effets similaires de l'épinéphrine.
La résistance
Lorsque la menace initiale s'estompe, le corps essaie de revenir à son état homéostatique et de se réparer. Cela fait partie de la phase de résistance du syndrome général d'adaptation. Elle se caractérise par un manque de concentration et une irritabilité.
La pression artérielle est réduite et les hormones sécrétées par le corps tentent de revenir à leurs niveaux antérieurs. Cependant, en raison du stress initial subi, le corps reste dans un état de préparation accru pendant un certain temps. En supposant que le stress soit surmonté, le corps reviendra à son état antérieur.
Cependant, s'il y a un stress chronique, le corps essaiera de compenser et de continuer dans la phase de résistance. Si le corps est soumis à un stress prolongé et reste au stade de l'endurance, cela peut conduire au stade de l'épuisement.
Épuisement
Le stade d'épuisement résulte d'une exposition chronique au stress. A ce stade, le stress est tel que le corps est incapable de revenir à son état initial d'homéostasie. En d'autres termes, le corps a épuisé ses ressources internes et est incapable de lutter adéquatement contre le stress.
Les signes du stade d'épuisement peuvent inclure l'anxiété et la dépression. Le stade d'épuisement est également caractérisé par un système immunitaire affaibli, ce qui rend plus difficile pour le corps de lutter contre les infections. Le stress chronique peut entraîner diverses maladies et problèmes connexes tels que le diabète de type 2.
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