Nous savons que le L'eau c'est une substance présente dans tous les organismes vivants, mais dans certains, elle est présente en plus grande quantité que dans d'autres. Cette substance n'est pas stockée dans notre corps, elle doit donc être reconstituée chaque jour plusieurs fois. Mais, après tout, quel est le rôle de l'eau dans le corps ?
→ Quelle est l'importance de l'eau?
L'eau représente environ 60 % du poids corporel total d'un individu adulte et près de 80 % du corps d'un enfant. elle est le composant principal de notre cellules, mais on le trouve aussi en dehors de ces structures (liquide extracellulaire). Parmi les cellules qui présentent le plus d'eau, celles situées dans les muscles et les viscères se démarquent.
l'eau est un puissant solvant et est lié à pratiquement toutes les réactions de notre corps, car ces réactions se déroulent en milieu aqueux. Elle aussi agit dans les processus physiologiques, comme c'est le cas avec digestion, faisant partie de substances importantes – suc gastrique, par exemple.
LES l'eau est essentielle pour le transport des substances, tels que l'oxygène, les nutriments et les sels minéraux, car il entre dans la composition du plasma sanguin. En plus de fournir des nutriments aux cellules, l'eau assure l'élimination des substances hors du corps. C'est le cas de urine, qui est essentiellement formé d'eau et de substances toxiques ou dissous en excès.
Il convient également de noter le rôle de l'eau dans la régulation de la température corporelle. Lorsque la chaleur devient exagérée, la libération de transpiration, qui a de l'eau dans sa composition. Au contact du milieu, la sueur s'évapore à la surface de la peau, provoquant un refroidissement du corps.
En plus de participer à la composition de la sueur, l'eau forme aussi les larmes, liquide indispensable au bon fonctionnement des yeux. Les larmes empêchent les cornées de se dessécher et nettoient ces structures.
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Environ 60% du corps d'un adulte est constitué d'eau.
Il ne faut pas oublier non plus la protection garantie par l'eau. Les membranes entourant le système nerveux (méninges), par exemple, sont lubrifiés par de la liqueur, une substance riche en eau qui assure une protection mécanique à ce système. les fluides de les articulations ils contiennent également de l'eau et protègent les os des frottements. De plus, le liquide amniotique protège le fœtus des impacts au cours du développement de la vie.
→ Importance de l'hydratation
Face à tant de fonctions, il est essentiel de rester hydraté. il est recommandé de apport d'au moins deux litres et demi d'eau par jour pour que notre corps fonctionne correctement. En plus de l'ingestion, cette substance peut également être retirée de tous les aliments, qui ne diffèrent que par la quantité d'eau disponible dans chacun.
Il est à noter que la quantité d'eau à ingérer par une personne est également liée aux activités qu'elle effectue et à son état de santé. En outre, la météo influence également. Par temps chaud, par exemple, nous devrions boire plus d'eau, ce qui est également valable pour les personnes qui pratiquent des activités physiques.
Certains symptômes peuvent être observés lorsque notre corps manque d'eau. Au début, nous avons soif, bouche sèche, lèvres gercées et urine plus foncée. L'urine est l'un des symptômes les plus évidents, et il est essentiel qu'elle soit très claire.
Notre organisme peut rester longtemps sans nourriture, mais pas sans eau. Les recherches prouvent que, dans les trois à cinq jours, une personne peut mourir si elle n'a pas accès à cette substance. Par conséquent, n'oubliez pas de toujours vous hydrater, en accordant une attention particulière aux journées chaudes et à une activité physique intense.
Il n'y a pas de vie sans eau !
Par Ma. Vanessa dos Santos
Souhaitez-vous référencer ce texte dans un travail scolaire ou académique? Voir:
SANTOS, Vanessa Sardinha dos. « Importance de l'eau pour le corps humain »; École du Brésil. Disponible en: https://brasilescola.uol.com.br/biologia/importancia-agua-para-corpo-humano.htm. Consulté le 27 juin 2021.
