O stress c'est un problème de santé qui peut toucher des personnes de tous âges, alors nous nous sommes séparés 5 conseils pour éviter le stress chez les enfants ça peut t'aider. Le stress chez les enfants peut être le résultat de différentes causes, telles que des changements dans la routine, la violence domestique, une responsabilité excessive, entre autres. Il est important de savoir identifier la situation à l'origine du stress, de l'éviter et aussi de se faire soigner pour que l'enfant se développe au mieux.
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5 conseils pour éviter le stress chez les enfants
Il est important que les parents ou tuteurs prennent soin de la santé des enfants, en gardant toujours à l'esprit que la santé va bien au-delà de l'absence de maladie, étant considérée par le QUI, un état de complet bien-être physique, mental et social. Bien sûr, les enfants devraient avoir des responsabilités, mais ne sont-ils pas trop poussés? Les enfants vivent-ils dans un environnement sain? Il est important de réfléchir sur nos attitudes pour mieux comprendre les attitudes de nos enfants.
Ci-dessous, nous énumérerons 5 conseils qui peuvent vous aider à éviter le stress infantile :
1. Pratique d'activités physiques
Les activités physiques aident à réduire la anxiété, améliorer l'humeur et contrôler le stress. Il est donc important de les inclure dans la vie quotidienne des enfants. Trouvez une pratique qui est agréable et encouragez votre enfant à le faire. Il est à noter que l'imposition d'une pratique physique peut également déclencher du stress. Parlez à l'enfant et découvrez quelles activités il aime.
2. Réduction des activités parascolaires
Une grande quantité d'activités dans la vie quotidienne de l'enfant peut être responsable de situations de stress, il est donc important de ne pas abuser des activités parascolaires. Il est essentiel que nos enfants développent des compétences différentes, mais les surcharger peut être un gros problème.
3. relation saine avec les enfants
Les enfants n'ont souvent pas une relation saine avec leurs parents ou tuteurs, souffrant de critiques sévères et d'un manque d'ouverture au dialogue. Des liens plus étroits avec les enfants peuvent éviter les situations stressantes, car ils se sentent à l'aise de dire ce qui les dérange, sans supporter seuls le poids d'une situation négative. De plus, il est important de faire attention aux critiques, de toujours se soucier de trouver une solution à un problème et de ne pas se contenter de signaler ce que l'enfant a mal fait.
4. Attention aux réseaux sociaux
Les réseaux sociaux se distinguent par ne pas présenter un monde réel, où beaucoup de gens prétendent avoir ce qu'ils n'ont pas et être ce qu'ils ne sont pas. Malheureusement, beaucoup se sentent obligés d'avoir une vie parfaite telle que présentée par de nombreux profils, ce qui peut déclencher des problèmes tels que l'anxiété et le stress. En outre, la surcharge d'informations et les « explosions » peuvent également être un problème.
5. habitudes de vie saines
Bien manger et bien dormir assurent une meilleure qualité de vie et peuvent aider à éviter les situations stressantes. Par conséquent, soyez attentif au sommeil des enfants et offrez-leur toujours la nourriture saine.
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Causes du stress de l'enfance
Les causes du stress infantile sont variées, notamment :
- séparation d'avec les parents
- naissance d'un nouveau frère
- Combats dans le milieu familial
- Violence domestique
- Perte d'êtres chers
- problèmes à l'école
- Des responsabilités excessives
- Recherche exagérée de bonnes performances académiques
- Changement de ville
- changement d'école
Comment identifier le stress de l'enfant ?
Le stress de l'enfant peut être identifié en observant des variations dans le comportement de l'enfant, telles que pleurs excessifs, augmentation du nombre de cauchemars, Difficulté à dormir, anxiété, insécurité, impatience et désobéissance. Il est à noter que des symptômes physiques peuvent également être observés, tels que tension musculaire, maux d'estomac, nausées et maux de tête.
Il est donc important que les responsables soient toujours au courant des changements, tant en ce qui concerne les aspects psychologiques que physiques de l'enfant. Aucun changement ne doit être négligé, car le stress peut déclencher une série de problèmes de santé graves, tels que dépression.
Par Vanessa Sardinha dos Santos
Professeur de biologie
La source: École du Brésil - https://brasilescola.uol.com.br/saude-na-escola/5-dicas-para-evitar-o-estresse-infantil.htm