Étudier n'est pas toujours l'une des meilleures activités que nous devons faire. De plus, notre cerveau semble entraîné à nous boycotter: il coopère en se concentrant sur un jeu virtuel, par exemple, mais est facilement distrait face à un livre d'étude pour un preuve.
La solution à cette impasse réside peut-être dans l'organisation et l'élaboration de stratégies d'étude pour entraîner notre cerveau à être fidèle. Une étude concentrée permet de gagner du temps et de générer des résultats plus satisfaisants et de qualité, quel que soit le nombre d'heures d'étude par jour. Nous avons donc répertorié dix conseils qui peuvent vous aider à rester concentré. Testez chacun d'eux et voyez lesquels vous conviennent le mieux.
1. lire mais écrire aussi
Étudier uniquement par la lecture n'est pas si efficace. L'étudiant peut facilement se laisser distraire par les pages. Alors écrivez! Faites des schémas, transcrivez les parties importantes et organisez des résumés. Ceux qui écrivent peuvent mieux assimiler le contenu et le garder en tête plus longtemps.
2. écrire à la main
Avec des personnes parfaitement adaptées aux claviers d'ordinateur, l'écriture à la main peut sembler archaïque ou même générer un peu de paresse. Cependant, des études montrent que pendant qu'une personne écrit, une ligne de raisonnement se forme et l'attention sur ce qui est écrit est beaucoup plus grande que si elle tapait.
3. éviter les interférences
Le temps d'étude doit être sacré, alors éloignez-vous de tout ce qui pourrait attirer votre attention et détourner votre attention. Si possible, éteignez ou gardez les téléphones silencieux, fermez les pages Internet sans rapport avec le contenu de l'étude, éteignez la télévision. Séparez simplement le matériel d'étude et concentrez-vous dessus.
4. Cartes mentales et utilisation des couleurs
Dans le sujet sur l'écriture à la main, nous rapportons l'importance de cette pratique, mais il ne s'agit pas d'écrire chaque pièce que l'on dit importante, car de cette façon vous écririez un autre livre, seulement un plus petit. L'idéal est d'utiliser des schémas, ce qu'on appelle des cartes mentales: des informations succinctes qui interagissent avec les autres. Et plus encore: utilisez des couleurs. Des flèches colorées, des mots soulignés d'un autre ton, des « cases d'attention », qui attirent le regard de l'élève sur certaines informations mises en évidence.
5. étudier seul
Étudier en groupe peut même sembler intéressant en termes de partage de connaissances, mais, dans un premier temps, il vaut mieux que l'élève choisisse de réaliser l'activité seul. Après tout, avec des collègues, l'étude peut être brouillée par des conversations parallèles et la qualité de l'apprentissage, altérée. Pour les enseignants, c'est une bonne idée de s'expliquer la matière, comme si vous enseigniez une classe.
6. revoir l'article
Il ne sert à rien d'étudier tout un emploi du temps et seulement à la fin de l'examen. Le processus de révision doit être continu, alors relisez le matériel donné en classe le même jour. De plus, réservez une journée le week-end pour revoir le matériel et les exercices de la semaine. Cette pratique rend votre cerveau plus habitué à la routine.
7. Organiser le lieu d'étude
Avant de commencer le marathon, gardez tout ce dont vous avez besoin organisé et séparé: livres, cahiers, stylos, ordinateur. Étudier dans un endroit où tout va mal peut vous aider à vous concentrer. Le simple fait de devoir chercher un stylo peut déjà détourner votre attention vers d'autres choses.
8. Établissez un horaire d'étude et respectez votre temps
Il est extrêmement essentiel que l'étudiant prépare un horaire d'études et, surtout, que cet horaire corresponde à son rythme d'études. Étudier avec le temps et l'organisation du contenu peut être plus efficace et générer de bons résultats. L'étude randomisée provoque une déconcentration, car il n'y a pas de routine, et le cerveau finit par voir quelque chose de différent chaque jour. Aussi, il est important de respecter votre temps d'étude. Il est préférable pour vous d'étudier trois heures par jour avec beaucoup de concentration que six heures sans une attention appropriée.
9. être bien physiquement
Soyez en bonne forme physique au début de vos études. Mangez et dormez bien. Étudier la faim ou la somnolence ne sera pas utile. Il faut de l'énergie pour avoir une bonne performance. Une activité physique régulière peut également aider pendant cette période.
10. Créez un « rituel » et envisagez la routine du jour
Chaque jour avant de commencer à étudier, créez un petit rituel, qu'il s'agisse d'apporter un pichet d'eau à table ou d'organiser les livres en fonction de ce que vous allez étudier ce jour-là. Asseyez-vous, respirez profondément et mentalisez tout le contenu qui doit être vu, l'enchaînement des études, les exercices. De cette façon, votre cerveau s'habituera au fait qu'à partir de ce moment, il n'y a plus de jeux, il est temps d'étudier.
Par Caroline Simiema
Équipe scolaire du Brésil
La source: École du Brésil - https://brasilescola.uol.com.br/dicas-de-estudo/10-dicas-para-melhorar-concentracao-nos-estudos.htm
