Bien que beaucoup de gens écrivent le terme yoga en commençant par la lettre "y", ce mot est déjà incorporé dans le dictionnaire Aurélio depuis les années 60, de sorte qu'au Brésil, il commence par le lettre "je". Ce n'était qu'une mise en garde, car la façon dont le terme est orthographié importe beaucoup moins que ce qu'il signifie. Le terme yoga signifie unir, joindre, exploiter, du sanskrit. Cependant, en pratique, ce terme signifie bien plus que cela: il s'agit d'une discipline forte imposée aux corps et esprit de l'homme, originaire de l'Inde, et avec des liens étroits avec la pratique de la méditation à la fois bouddhiste et Hindouisme.
Il existe différents types de yoga, mais je ne citerai que les plus courants: le hata-yoga, le bacti-yoga, le jnana-yoga, le raja-yoga et le karma-yoga. Chacun d'eux met l'accent sur un aspect spécifique, comme vous pouvez le voir :
- Hata-yoga: vise la transcendance de la conscience par le renforcement du corps. Ce corps serait ainsi assez fort pour atteindre l'élévation spirituelle ;
- Bacti-yoga: Ce type de yoga a pour objectif principal la connexion avec le divin à travers la dévotion du praticien ;
- Jnana-yoga: Il suppose qu'il existe une connaissance immuable et, par conséquent, antérieure à l'homme. Par conséquent, la pratique du Jnana-yoga demande beaucoup d'étude et de dévouement ;
- Raja-yoga: Convient aux personnes très rationnelles, car sa pratique vise à maîtriser les activités mentales ;
- Karma-yoga: partie de la notion que toutes les actions faites par les êtres humains doivent être désintéressées, afin de fournir tous les avantages acquis à la divinité.
Actuellement, notre mode de vie moderne a causé de nombreux problèmes physiques et psychologiques non seulement chez les adultes, mais aussi chez les enfants. Et c'est en ce sens que la pratique du yoga est importante: lorsqu'on recherche un équilibre entre le corps, le l'esprit et la partie spirituelle, le yoga devient pratiquement un exutoire pour une bonne santé et un bon style de vie. De plus, l'idée qui imprègne toutes les pratiques yogiques que vous êtes responsable de vos actes, et que, par conséquent, votre bonheur ne dépend que de vous, encourage l'autonomie du pratiquant.
Les autres avantages de cette pratique sont: une concentration accrue sur les activités; un meilleur équilibre émotionnel; augmentation de la force musculaire et de la flexibilité; système immunitaire amélioré; réduction du stress et de l'anxiété.
Par Paula Rondinelli
Collaborateur scolaire au Brésil
Diplômé en éducation physique de l'Université d'État de São Paulo « Júlio de Mesquita Filho » – UNESP
Master en sciences de la motricité de l'Université d'État de São Paulo "Júlio de Mesquita Filho" - UNESP
Doctorant en Intégration de l'Amérique latine à l'Université de São Paulo - USP
PE - École du Brésil
