Le soleil est considéré comme un scélérat pour la santé et en fait c'est dangereux, lorsqu'il a une action prolongée sur la peau, il peut conduire à la redoutable cancer de la peau. Ce qu'on ne peut pas confondre, c'est un bain de soleil de qualité avec un insolation.
Ce que vous entendez le plus, c'est que pour maintenir la santé du corps, il est nécessaire de maintenir un Régime équilibré, faire beaucoup exercice physique, ingérer seulement la nourriture saine, toutes ces exigences font partie du processus, mais elles ne sont pas suffisantes pour atteindre les vitalité. Au contraire, ce que nous proposons dans ce contexte ne concerne aucun sacrifice, comme avoir faim, résister aux sucreries, s'épuiser à force de s'entraîner, il suffirait 15 minutes par jour d'une tâche agréable: portez un maillot de bain et profitez du soleil au bord d'une piscine!
Mais qu'y a-t-il de si spécial dans cette action? C'est la vitamine présente dans les rayons du soleil qui est impliquée dans diverses fonctions corporelles, telles que
activité immunitaire, renforcement osseux, développement fœtal, inhibiteur du cancer, entre autres. On parle de Vitamine D, il est également présent dans des aliments tels que Saumon, par exemple, sous cette forme sa consommation est difficile, puisque personne ne mange ce poisson tous les jours. Mais dans le cas du soleil, la vitamine est gratuite et est disponible quotidiennement pour tous ceux qui le souhaitent.Voici comment la vitamine D est activée dans le corps :
les particules de cholestérol présents dans les aliments que nous consommons sont utilisés pour faire le compost 7-déhydrocholestérol, une fois présent dans notre corps, ce composé se déplace vers la couche externe de notre peau (l'épiderme). Lorsque nous recevons le rayonnement solaire, plus précisément les rayons ultraviolets de la type B (UVB) qui pénètrent dans la peau, la molécule de 7-déhydrocholestérol subit plusieurs transformations chimiques et donne naissance à la vitamine D.
Pour que le temps ne soit pas une excuse pour être exempté de vitamine D, essayez d'effectuer des tâches quotidiennes, comme lire le journal en étant assis au soleil. Le maillot de bain est idéal, car il serait recommandé de laisser environ 30% du corps exposé, n'oubliez pas de mettre de la crème solaire.
Ne compliquez pas votre longévité, amusez-vous l'été: profitez de ce soleil vitaminé! Investissez dans votre santé en plus de maintenir ce magnifique bronzage doré.
Par Líria Alves
Diplômé en Chimie
La source: École du Brésil - https://brasilescola.uol.com.br/quimica/a-vitamina-banho-sol.htm
