Dernièrement, un nouveau fruit a envahi les réseaux sociaux, les supermarchés et certains sites internet avec une promesse qui séduit beaucoup de monde: la perte de poids. Typique de l'Asie du Sud, le Baie de Goji (Lycie barbarum), selon certaines sources, en plus de réduire le poids, il permet aux hommes d'améliorer leur puissance sexuelle et de lutter contre certaines maladies.
La baie, utilisée depuis longtemps dans la médecine traditionnelle asiatique, est riche en vitamines, principalement C, minéraux, acides aminés, acides gras insaturés et polysaccharides. La baie de goji est un puissant antioxydant, lutter contre le vieillissement et aider à prévenir les maladies cardiovasculaires, le cancer, entre autres. Il est également bénéfique dans le contrôle de la glycémie chez les diabétiques et abaisse le taux de cholestérol. Son pouvoir de perdre du poids est soutenu par des études qui indiquent sa capacité à augmenter le taux métabolique.
Certains travaux indiquent que la consommation quotidienne de baies de goji pendant au moins deux semaines entraîne une amélioration significative de
sentiment de bien-être, réduisant la fatigue et le stress. De plus, il y a une amélioration des fonctions neurologiques, psychologiques et même gastro-intestinales.Ici dans notre pays, la baie de goji se trouve le plus souvent sous forme déshydratée, mais elle peut être achetée fraîche et également sous forme de gélules. Il est normalement vendu dans les magasins spécialisés dans les produits naturels. Les fruits peuvent être consommés purs ou mélangés avec des céréales et des yaourts, par exemple. La recommandation est d'utiliser en moyenne 30 g de matière sèche par jour.
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Bien qu'il ne s'agisse pas d'une plante toxique, il n'y a pas beaucoup d'études sur le interaction de cette plante avec certains médicaments. Jusqu'à présent, ce que l'on sait, c'est que le fruit a une interaction avec l'aspirine, les antihypertenseurs et les antidiabétiques. Par conséquent, l'utilisation doit être faite avec prudence. De plus, on sait peu de choses sur les effets de son utilisation chez les femmes enceintes, les mères allaitantes et les enfants, et dans ce cas, il est déconseillé.
N'oubliez pas qu'aucune plante n'est miraculeuse, l'utilisation de ce fruit est donc bénéfique lorsqu'elle est associée à une alimentation saine et équilibrée, en complément d'une activité physique régulière. Il est également important de toujours informer votre nutritionniste que vous utilisez n'importe quel type d'aliment pour compléter votre alimentation.
Par Ma. Vanessa dos Santos
Souhaitez-vous référencer ce texte dans un travail scolaire ou académique? Voir:
SANTOS, Vanessa Sardinha dos. "Baie de Goji"; École du Brésil. Disponible en: https://brasilescola.uol.com.br/biologia/goji-berry.htm. Consulté le 28 juin 2021.
