Aterioiden jälkeen kehossa tapahtuu joitain muutoksia, jotka antavat meille tunteen väärästä horrostilasta. Tämä tunne tapahtuu, kun ruoka saavuttaa vatsaan, koska tuolloin se keskittää suuremman määrän kehon verenkiertoa tälle alueelle sen prosessin helpottamiseksi.
Verenkierron pitoisuus mahalaukussa (joka ulottuu suolistoon) tekee aivoista vähemmän hapetettua ja hermostoa vähemmän kasteltavaa. Aivojen valppautta keskeytyy myös. Tämä keskeytys tapahtuu ruoassa olevan sokerin takia, joka saa meidät valppaiksi tekevät hermosolut lopettamaan tarvittavien signaalien vapauttamisen tällaista tilaa varten. Siten sokeri saa hermosolut lähettämään aivoihin kylläisyyden tilan, joka edistää yllä kuvattua sykliä ja siten unta.
Sokerin edistämien vaikutusten vuoksi on suositeltavaa vähentää glukoosipitoisten elintarvikkeiden saantia aterioissa, varsinkin lounaalla, kun vielä on jotain tekemistä, jotta hermosolujen varoitusmerkit eivät ole keskeytetty.
Älä lopeta nyt... Mainonnan jälkeen on enemmän;)
Kirjoittanut Gabriela Cabral
Brasilian koulutiimi
Haluatko viitata tähän tekstiin koulussa tai akateemisessa työssä? Katso:
PERCILIA, Eliene. "Miksi tunnemme uneliaisuutta syömisen jälkeen?"; Brasilian koulu. Saatavilla: https://brasilescola.uol.com.br/curiosidades/por-que-sentimos-sono-depois-comer.htm. Pääsy 27. kesäkuuta 2021.
