Löydätkö päivän aikana niin monia aktiviteetteja, ettet voi pitää taukoa? Jos vastauksesi on kyllä, on aika arvioida päivittäinen elämäsi uudelleen. Ajan ottaminen itsellesi on välttämätöntä, jotta rutiini olisi nautinnollisempi.
Yhden tehtävän suorittaminen toisensa jälkeen voi olla hyvin verotettavaa. Joten, ota hetki aikataulussa sijoittaa itseesi. Toisin kuin monet ihmiset ajattelevat, ajan luominen itsellesi ei tarkoita toiminnan laiminlyöntiä. Saavuttamalla hyvinvointia pystyt jopa suorittamaan ne paremmin.
Esimerkiksi kotona ehdotus vapaa-ajan löytämiseksi tarkoittaa kotitehtävien hyvää jakautumista. Katso joitain vinkkejä ja ansaitse viisitoista minuuttia päivässä huolehtiakseen itsestäsi:
• Tee prioriteeteista riippuen luettelo tehtävistä;
• Jaa tehtävät tasaisesti viikon jokaisena päivänä, jotta et ylikuormita mitään;
• Pyydä apua muilta perheenjäseniltä, kuten sängyn peittäminen herätessäsi ja likaisten vaatteiden asettaminen esteeseen;
• Pidä mielessä, että jotkut tehtävät on tehtävä päivittäin, kuten sängyn peittäminen, astioiden pesu; mutta muita, kuten vaatteiden pesu ja silitys, ovien ja ikkunoiden puhdistaminen, ei tarvitse tehdä joka päivä.
Kirjailija: Patricia Lopes
Brasilian koulutiimi
Lähde: Brasilian koulu - https://brasilescola.uol.com.br/saude/tempo-dispense-um-voce.htm
