Carolina Godinho on @lanchinhos -profiilin kirjoittaja ja antaa vinkkejä terveellisiin ja hauskoihin välipaloihin.
Tiedämme, että jokapäiväinen elämä on yhä kiireisempää vanhempien ja huoltajien elämässä sekä lasten elämässä myös lapset, mutta se ei voi olla tekosyy sille, että pikkulasten ruoka asetetaan toiselle sijalle. tasainen. Siksi tänään ohitan Joitakin vinkkejä jonka pidän käytännön tavalla erittäin hyödyllisenä a lounasrasia erilaisia hiilihydraatit, jotta lapset eivät saisi merisairautta eivätkä toista samaa välipalaa kovin usein viikon aikana.
Katso myös: Häiritseekö ruoka tutkimuksia?
Vinkki 1 - Teepakastaja liittolainen
Yleensä voimme pakastaa leivät, kakut, muffinit ja juustoleivät. Salaisuus on sulattaa jääkaapissa. Joten aina, kun teet jotain, josta lapsesi tykkää ja josta voi tulla välipala, jäädytä osa. Näin taat maukkaan välipalan kiireisenä päivänä. Pitämällä tätä tapaa, sinulla on hyvä valikoima välipaloja pakastimessa. Muista aina asettaa jäätymis- ja / tai viimeinen käyttöpäivä. Nämä elintarvikkeet kestävät yleensä keskimäärin kolme kuukautta pakastimessa, mutta parasta on yrittää käyttää niitä ennen kyseistä ajanjaksoa.
Älä lopeta nyt... Mainonnan jälkeen on enemmän;)
Vinkki 2 - Käytä aikaa
Valmistitko lihaa, kanaa tai vihanneksia lounaaksi, joka voi toimia muffinitäytteenä? Hanki nopea ja käytännöllinen resepti (IG: ssä on joitain @välipalat), valmista ja pakasta jo yksi tai kaksi annosta. Ostan yleensä kananrintaa, kypsennän sen ja silputaan painekattilassa ja pakastan sen. Pakastan aina annoksia muffineille, mikä auttaa minua paljon niiden valmistamisessa kanan täytteen kanssa. Erittäin käytännöllinen!
Vinkki 3 - Rakenna välipalojen ja aterioiden menu
Tämä auttaa paljon ajan järjestämisessä ja käyttämisessä, koska jos aiot tehdä jotain uunissa, voit hyödyntää sitä, että uuni on jo kuuma ja paista sen jälkeen tai jopa paista yhdessä, riippuen siitä, mistä varten. On myös mahdollista nauttia joitain ainesosia lounaasta. Tämä vähentää mahdollisuuksia puuttua ainesosia, koska olet järjestänyt itsesi aikaisemmin.
Lue myös: Viikoittainen valikkoehdotus koululounaslaatikolle
Vinkki 4 - Sijoita evästeiden valmisteluun
Keksi on ruoka, jolla on hyvä kestävyys, jos sitä pidetään tiiviisti suljetussa lasissa. Jos aiot tehdä makeaa keksiä, voit erottaa osan taikinasta ja lisätä kaakaota, jotta voit jo vaihdella makua. Suolaisessa keksissä voit lisätä taikinan osaan siemeniä, kuten chia, pellavansiemen, seesami tai jopa raastettu juusto.
Vinkki 5 - Tee leipää ja juustoleipää
Leipä on toinen erittäin monipuolinen ruoka: jos vaihdat täytettä, sillä on jo erilainen maku. Käytän yleensä kotitekoisia hilloja, juustoa, salaattia ja tomaattia, juustoa jne. Voit myös käyttää pakastimessa silputtua ja pakastettua kanaa ja tehdä pastaa.
Toinen käytännöllinen vaihtoehto on juustoleipä, koska reseptit eivät yleensä ole kovin työläitä ja tuottavat hyvin. Tee taikina, pyöritä pallot ja aseta leivinpaperille pakastimeen. Kun se on jäätynyt, aseta se muovipussiin. Pakastan yleensä tuoreena, mutta on myös hyvä jäätyä paahtamisen jälkeen.
Lue myös: Kuinka valita elintarvikkeet tasapainoisen lounasrasian rakentamiseksi
Vinkki 6 - Osta valmiita ja pakasteita
Olen antanut sinulle käytännön ja monipuolisia ruokavinkkejä, mutta jos sinulla ei vielä ole tätä Ajan myötä nämä vaihtoehdot voidaan ostaa valmiina, noudata vain samoja vinkkejä kuin juustoleivät jo jäädytetty; leipomoleivät ja kakut, jotka voidaan myös pakastaa. Muista aina lukea tarrat ennen ostamista, jotta voit tehdä paremman valinnan. Pakkaus ei vie sinua, etiketti kertoo aina totuuden.
Kirjailija: Carolina Godinho
Carolina Godinholla on tutkinto hallinnosta ja hän työskenteli alueella 15 vuotta, kunnes äitiys tuli hänen elämäänsä. Vuonna 2015 luotu profiili @välipalat tallentaaksesi kaikki terveelliset välipalat, joita päivittäin valmistat lapsillesi, Kenjille ja Kojille.
Hän vastaa myös välipalamyymälästä, josta löytyvät esineet, joista kaikki lasten lounaslaatikot koostuvat.
