O lämpöä Se on intensiivistä ja lupaa jatkaa sellaisena tulevina kuukausina kesän saapuessa. Siksi terveellisten elintarvikkeiden kulutuksen tärkeydestä tulee olennainen kehon tasapainon ylläpitäminen ja varmistaminen hyvinvointi.
Katso myös: Vaikean lapsuuden voittaneen 4 persoonallisuuden piirrettä
Katso lisää
Lämpöä EI KOSKAAN enää! Tee mini-ilmastointilaite lemmikkipullolla
Joulu halvalla: 7 halpaa sisustusvinkkiä niille, jotka haluavat…
Tässä mielessä ravitsevat ja kevyet ruoat, joissa on runsaasti vitamiineja, kivennäisaineita ja vettä, pelaavat a ratkaiseva rooli nesteytys ja ylläpitää energiaa tarvitaan kohtaamaan korkea lämpötilat.
Resepti lievittää kuumuutta
Siellä on virkistävä ja helppo valmistaa resepti, joka lupaa valloittaa maun. Tämä johtuu siitä, että tällä kertaa ehdotus on herkullinen tonnikalapastasalaatti, josta tulee varmasti hitti pöytäsi.
Ainekset reseptiin:
- 250 g ruuvipastaa
- 1/2 hienonnettu sipuli
- 2 siemenettömiä tomaattia kuutioiksi leikattuna
- 1 tölkki vihreää maissia
- 2 purkkia raastettua tonnikalaa ilman säilykeöljyä
- 2 ruokalusikallista sinappia
- 1 kuppi majoneesia
- Suolaa, mustapippuria ja vihreää tuoksua maun mukaan
Pastasalaatti tonnikalalla: valmistusmenetelmä
- Keitä pasta kiehuvassa suolalla maustetussa vedessä pakkauksen ohjeen mukaan. Varata.
- Sekoita kulhossa tai tulenkestävässä kulhossa sipuli, tomaatit, maissi, tonnikala, sinappi, majoneesi, suola, mustapippuri ja vihreä pippuri, kunnes saat homogeenisen tahnan.
- Valuta keitetty pasta ja lisää se astiaan.
- Sekoita varovasti lastalla, jotta ainekset sekoittuvat hyvin.
- Laita jääkaappiin jäähtymään. Sen voi valmistaa edellisenä päivänä saadakseen vielä paremman maun.
Lisävinkkejä
Jos sinulla ei ole majoneesia, kokeile korvata se kermalla, tuorejuustolla, kermaisella ricottalla tai luonnonjogurtilla. Joten ripaus oliiviöljyä voidaan lisätä lisämakua varten.
Tämän monipuolisen reseptin avulla voit kuitenkin korvata tonnikalan ainesosilla, kuten lohikuutioilla tai raastettulla broilerin, makusi mukaan. Toisin sanoen tällä helpolla ja monipuolisella vaihtoehdolla tonnikalapastasalaatista tulee vastustamaton vaihtoehto kuumille päiville.
Suositus lämmön käsittelyyn: hedelmät ja vihannekset hydratoituvat
Muista se hedelmiä ja esimerkiksi tuoreet vihannekset eivät ainoastaan tarjoa välttämättömiä ravintoaineita, vaan ne myös edistävät nesteytystä korkean vesipitoisuutensa ansiosta.
Jalostetut elintarvikkeet ovat haitallisia kovassa kuumuudessa
Vältä siis prosessoituja ja runsaasti sisältäviä ruokia rasvat kyllästetty helteen aikana auttaa estämään ruoansulatusvaivoja, kun taas tasapainoisten vaihtoehtojen valitseminen edistää painonhallintaa ja edistää yleistä terveyttä.
Terveellinen ruokavalio vahvistaa
Siksi terveellisen ruokavalion omaksuminen kovassa helteessä ei vain edistä fyysistä hyvinvointia, vaan myös edistää kehon vastustuskykyä haastavia sääolosuhteita vastaan.
Vuonna 2017 perustettu kirjoittamiseen ja strategioihin keskittynyt sisältötoimisto, joka koostuu toimittajista ja markkinointipäälliköistä. Tarjolla on jo yli 60 yritystä Brasiliassa ja muualla maailmassa.
