Riippuvuuden käsite liittyy usein haitallisiin käyttäytymismalleihin, jotka häiritsevät jokapäiväistä elämää. Riippuvuudet ja pakko-oireet vaihtelevat kuitenkin liukuvasti ja joitain niistä voidaan pitää hyödyllisempinä kuin toisia.
Paheet
Katso lisää
Chamber keskustelee opettajiin kohdistuvasta väkivallasta
Kansallinen kirjapäivä: pohdiskelun hetki
Positiivisten ja negatiivisten riippuvuuksien eron ymmärtämiseksi on tärkeää ymmärtää, että kaikilla on negatiivisia riippuvuuksia. Näitä käytetään usein selviytymismekanismeina stressin, kivun ja ahdistuksen käsittelemiseksi.
Näihin negatiivisiin riippuvuuksiin liittyy usein pakonomainen käyttäytyminen, joka tarjoaa hetkellistä helpotusta, kuten tupakointi, ahmiminen tai matkapuhelimen jatkuva tarkistaminen.
Negatiiviset riippuvuudet aiheuttavat usein haitallisia seurauksia, jotka ovat suurempia kuin niiden tarjoamat tilapäiset hyödyt.
Sitä vastoin positiivisiin riippuvuuksiin kuuluu dopamiinikorjauksen etsiminen ilman kielteisiä vaikutuksia terveyteen tai sosiaaliseen elämään. Nämä positiiviset riippuvuudet voivat johtaa välillisiin etuihin, kuten henkilökohtaisten tavoitteiden saavuttamiseen, taitojen parantamiseen tai henkilökohtaisten ennätysten saavuttamiseen.
On ratkaisevan tärkeää säilyttää tasapaino ja itsetietoisuus, jotta nämä tavat pysyvät hyödyllisinä ja rakentavina muuttumatta haitallisiksi.
4 positiivista riippuvuutta merkitykselliseen elämään
1. Uran dominanssi
Ajan ja ponnistelujen sijoittaminen urallasi menestymiseen tarjoaa taloudellisia etuja ja tarkoituksenmukaisuuden. Tavoitteiden ja huippuosaamisen saavuttaminen on olennaista.
2. Säästä rahaa ja tee viisaita taloudellisia päätöksiä
Taloutesi vakavasti ottaminen on osoitus itsestäsi huolehtimisesta. Rahan ansaitseminen, säästäminen ja sijoittaminen antaa sinulle kontrollin, vallan ja kyvyn. Tämä on mahdollisuus muuttaa elämäsi parempaan suuntaan.
3. Liikuntaa keholle ja mielelle
Harjoittelu ei ainoastaan paranna fyysistä kuntoa, vaan myös vahvistaa mieltä, lisää itseluottamusta ja emotionaalista kestävyyttä. Tutkimukset ovat jo osoittaneet, kuinka kehon aktiivisena pitäminen vaikuttaa positiivisesti psykologiaamme.
4. Noudata terveellisiä elämäntapoja ja ruokavaliota
Terveellisten ruokailutottumusten kehittäminen ja ravitsevasta ruoasta ja ravintolisistä nauttiminen voi johtaa elinvoimaisempaan ja energisempään elämään.
