Sen lisäksi, että mustikat ovat viehätys pöydällä, ne tuovat mukanaan räjähdyksen makuja ja etuja. Ne, jotka etsivät terveellisempää, vähäkalorista ruokavaliota, voivat sisällyttää ne yksinkertaisella ja herkullisella tavalla jokapäiväiseen elämäämme.
Katso myös: Inkivääri joka päivä? 5 asiaa, jotka tapahtuvat, kun laitat sen ruokavalioon
Katso lisää
Banaanipannukakku kauralla: makuräjähdys aamiaiselle…
Haluatko vähentää vatsan rasvaa joulukuuhun mennessä? 5 edullista hedelmää auttaa…
On syytä muistaa, että aina kun haluat laihduttaa, ravitsemusterapeutin konsultointi on välttämätöntä, jotta ruokavalio sopii jokaisen ihmisen elämäntyyliin ja tarpeisiin.
Sisältää antioksidantteja
Ne ovat supersankareita taistelussa vapaita radikaaleja vastaan korkean antioksidanttipitoisuutensa ansiosta. Joten, mitä jos aloittaisit päivän tällä kaikella voimalla? Banaania ja luonnonjogurttia sisältävä mustikkasmoothie sopii täydellisesti energiaa ja makua täyteen päivään.
terve sydän
Mustikat ovat sydämen liittolaisia, jotka auttavat alentamaan verenpainetta ja kolesterolia. Siksi vihreä salaatti mustikoiden, pähkinöiden ja juuston kanssa on ihanteellinen yhdistelmä terveelliselle lounaalle.
Mustikka muistoksi
Tiesitkö, että nämä hedelmät voivat olla muistin ja aivojen toiminnan liittolaisia? Jos haluat välipalan, joka huolehtii aivoistasi, kuinka jos sekoittaisit sen kauran ja hunajan kanssa? Sen lisäksi, että se on herkullinen, se on a polttoainetta mielelle.
Luonnollinen anti-inflammatorinen
Tulehdusta ehkäisevien ominaisuuksiensa ansiosta mustikat ovat terveydellisiä liittolaisia. Smoothie mustikoita, pinaattia, inkivääriä ja kookosvettä on ihanteellinen sekoitus välipalaksi, jossa maku ja hyvinvointi yhdistyvät.
Auttaa ruuansulatuksessa
Kuitupitoiset mustikat auttavat ruoansulatuskanavan toimintaa. Ja jälkiruoaksi, joka tekee hyvää suolistolle, entä jogurtti vuorotellen granolaa ja tuoreita mustikoita? Yksinkertainen, käytännöllinen ja terveellinen.
Tuomalla mustikoita keittiöön, on mahdollista lisätä makua ja väriä resepteihin, mutta myös huolehtia terveydestämme herkullisemmalla tavalla. Tämä monipuolinen hedelmä sopeutuu erilaisiin tulotyksinkertaisesta aamiaisesta monimutkaisempiin ruokiin.
Vuonna 2017 perustettu kirjoittamiseen ja strategioihin keskittynyt sisältötoimisto, joka koostuu toimittajista ja markkinointipäälliköistä. Tarjolla on jo yli 60 yritystä Brasiliassa ja muualla maailmassa.
