Oletko koskaan kuullut, että olemme mitä syömme? No, tiede on samaa mieltä. Runsaasti antioksidantteja sisältävä ruokavalio, kuten hedelmiä, vihannekset, voivat torjua vapaita radikaaleja – niitä kapinallisia molekyylejä, jotka rakastavat tuhota ihoamme.
Lisäksi runsaasti kollageenia sisältävien elintarvikkeiden, kuten kalan ja marjojen, nauttiminen voi auttaa pitämään ihosi kiinteänä ja elastisena.
Katso lisää
Mikä on onnenpäiväsi tällä viikolla?
Ryöstele minua, jos voit: TÄMÄ kauppa antaa asiakkaiden varastaa; tiedä miksi
Seuraavista aiheista löydät 5 näkökohtaa, jotka on otettava huomioon jokaisen, joka haluaa säilyttää kasvojensa kauneuden pidempään. Tarkista!
1. Liiku ja loista!
Ei, emme puhu poptähdeksi tulemisesta, vaan pikemminkin harjoittelusta. Säännöllinen liikunta lisää verenkiertoa ja tuo iholle tuoretta happea ja ravinteita.
Puhumattakaan hien eduista, jotka auttavat poistamaan epäpuhtauksia ja myrkkyjä. Lopputulos? Kirkkaampi, terveemmän näköinen iho.
2. Paahtoleipä nesteytyksestä
Vettä, vettä ja lisää vettä! Kosteutettuna pysyminen on yksi nuorekkaan ihon yksinkertaisimmista ja tehokkaimmista salaisuuksista. Veden juominen auttaa pitämään ihosi kosteutettuna sisältä ulospäin ja ehkäisee kuivumista ja juonteiden muodostumista.
Ja tietysti hyvä kosteusvoide ei koskaan satuta. Valitse tyyppillesi sopiva iho ja soveltaa sitä uskonnollisesti.
3. Aurinkosuojavoiteen voima
Tiede on yksimielinen väittäessään: aurinko on yksi ennenaikaisen ikääntymisen tärkeimmistä roistoista. Suojele siis itseäsi! Käytä aurinkovoidetta joka päivä, vaikka taivas olisi pilvinen tai olisit sisätiloissa.
Ultraviolettisäteily voi vahingoittaa ihoa, mikä johtaa läiskäjen, ryppyjen ja vakavimmissa tapauksissa ihosyöpään.
4. Kauneusuni: enemmän kuin ilme
Hyvin nukkuminen on muutakin kuin tummien silmänalusten välttämistä. Kun lepäämme, kehomme työskentelee täydellä kallistuksella korjatakseen vaurioituneita soluja ja taistellakseen tulehdusta vastaan. Siksi hyvien yöunien varmistaminen on välttämätöntä terveen, levänneen näköisen ihon kannalta.
Muista myös nukkua asennossa, jossa vältyt painamasta kasvojasi, jotta et rohkaise ilmentymiä.
5. Terveen mielen vaikutus
Mielenterveydellä on myös tärkeä rooli ihosi ulkonäössä. Stressi ja ahdistus voivat laukaista aknen puhkeamisen ja pahentaa olemassa olevia iho-ongelmia.
Joten on tärkeää löytää tapoja rentoutua ja hallita stressiä. Etsi se mikä tuntuu hyvältä ja harjoittele sitä usein meditoimalla, lukemalla tai viettämällä aikaa rakkaiden kanssa.
Viimeinen neuvo
Nuorten näyttäminen pidempään ei ole tulosta yhdestä toimenpiteestä, vaan yhdistelmästä terveellisiä tapoja, jotka hoitavat ihoasi. kehon ja mieli.
Ja toisin kuin monet saattavat ajatella, pienet muutokset jokapäiväisessä elämässä voivat tehdä suuren eron pitkällä aikavälillä. Pidä huolta itsestäsi, arvosta itseäsi ja ennen kaikkea muista, että todellinen kauneus tulee sisältä ulospäin.