Tämän päivän todellisuudessa, stressin ja korkeiden vaatimusten ympäröimänä,filosofia tyyni on arvostelukykyinen opas, joka suuntaa kohti harmonisempaa olemassaoloa ja rauhallisempaa mielentilaa.
Tämän filosofian perusteiden inspiroima kutsu tähän 30 päivän haasteeseen on sama. edistää sisäistä rauhallisuutta ja vahvistaa sietokykyä vastoinkäymisiä vastaan päivittäin.
Katso lisää
Äiti, jolla on kultainen "sydän": ymmärrä tämä artefakti…
Kanadasta löydetyn "Bigfoot Handin" alkuperä oli…
Tämä olisi lepoaikaa, jossa on vastattava henkilökohtaisiin haasteisiin, jotta mielesi voi levätä. Entä lähteäkö tähän seikkailuun?
Etsitkö rauhaa? Joten seuraavat 30 päivää keskity tähän stoaiseen haasteeseen
Hallitsemattoman hyväksymisen taidon hallinta: ensimmäiset 5 päivää
Stoalaiset opetukset resonoivat ajatuksen kanssa omaksua se, mikä karkaa käsistämme, ja kohdistaa huomiomme vain siihen, mitä voimme muokata.
Sen sijaan, että joutuisit liikenteen, sääolosuhteiden tai muiden ihmisten mielipiteisiin hukkumaan, pane merkille, miten reagoit näihin tapahtumiin.
- Suositeltu käytäntö: pidä kirjaa hetkistä, jolloin tunsit turhautumista kohdatessasi jotain hallitsematonta, ja kirjoita ylös reaktiosi niihin;
- Mietintähetki: mitkä tilanteet ovat ulottumattomissasi?
Herääminen nykyajan voimaan: 6. päivästä 10. päivään
Kodin löytäminen nykyhetkessä on yksi rauhallisen mielen salaisuuksista. Ahdistus kumpuaa usein peloista tulevaisuutta kohtaan tai menneisyyden suruista. Stoalainen suuntaus on omaksua nykyhetki.
- Suositeltu käytäntö: pidättäytyä tarkistamasta matkapuhelintasi tunnin ajan ennen nukkumaanmenoa;
- Heijastushetki: Keskity hengitykseen ja nykyhetkeen 5 minuuttia päivässä.
Irrottautuminen: 11. - 15. päivä
Stoalainen filosofia korottaa yksinkertaisuutta ja väittää, että tavaroiden kertyminen voi varjostaa huomiomme. Vähentämällä ylimäärää voimme löytää tyytyväisyyden siihen, mikä todella on tärkeää.
Suositeltu käytäntö: valitse joka päivä esine, jota et enää käytä, ja tee lahjoitus;
Heijastushetki: miltä sinusta tuntuu vapautuvan jostain aineellisesta?
(Kuva: julkisuus)
Kuuntele enemmän, puhu vähemmän: 16. päivästä 20. päivään
Skenaariossa, joka on täynnä ääniä ja näkökulmia, stoalaisuus kehottaa meitä puolustamaan kuuntelemisen taitoa. Tämän teon kautta saamme useita opetuksia ja kasvatamme empatiaa.
Suositeltu käytäntö: yritä jokaisen vuorovaikutuksen aikana kuunnella enemmän kuin puhua;
Heijastushetki: mitä tietoa olet hankkinut antamalla tilaa muille ihmisille?
Ole rohkea: 21. päivästä 25. päivään
Haasteiden kohtaaminen on väistämätöntä, mutta vastauksemme niihin muokkaa luonnettamme. Stoalaiset näkivät vastoinkäymiset ponnahduskivinä henkilökohtaiseen kasvuun.
Suositeltu käytäntö: muista äskettäinen haaste ja harkitse ja yritä ottaa siitä opiksi;
Heijastushetki: kun kohtaat esteen, kysy itseltäsi: "Mikä on opetus, jonka voin oppia tästä?"
Tosimaailma: 26. päivästä 30. päivään
Varaa tämän matkan viiden viimeisen päivän aikana aikaa miettiäksesi, mitä olet omaksunut ja kuinka voit sisällyttää nämä käytännöt päivittäiseen rutiinisi.
Kun saavut tämän 30 päivän haasteen loppuun, toivomme, että olet hankkinut työkalut seesteisemmän mielen kasvattamiseen.
Muistutamme, että matka on jatkuvaa ja stoalaiset opetukset voivat olla kumppaneita jokaisessa vaiheessa. Jatka viisauden tavoittelua ja elä sopusoinnussa arvojesi ja arvojesi kanssa periaatteet.
Me Trezeme Digitalilla ymmärrämme tehokkaan viestinnän tärkeyden. Tiedämme, että jokainen sana on tärkeä, joten pyrimme toimittamaan sisältöä, joka on osuvaa, mukaansatempaavaa ja räätälöityä tarpeisiisi.
