Oletko koskaan pysähtynyt ajattelemaan läheistä suhdetta ruokaa lasten terve ja erinomainen suoritus koulu? Tämä on erittäin tärkeä asia, joka ansaitsee huolellisen huomion.
Tasapainoisen ruokavalion etsimisellä on ratkaiseva rooli, sillä se tarjoaa paitsi kannustavan ympäristön tehokkaalle oppimiselle, myös vahvistaa lasten keskittymiskykyä.
Katso lisää
Parempi kuin vesi: TÄMÄ juoma takaa vieläkin enemmän nesteytystä!
Opi muuttamaan toisen luokan naudanliha fileet mignoniksi...
Hieman yli vuodessa Brasiliassa perheet, joissa on alle 10-vuotiaita lapsia, ovat kohdanneet Nälkätilanteet ovat kaksinkertaistuneet hälyttävästi: vuoden 2020 9,4 prosentista hälyttävään 18 prosenttiin vuonna 2020. 2022.
Tämä huolestuttava havainto johtuu kansallisesta tutkimuksesta, jossa tarkasteltiin elintarviketurvallisuutta.
Stephanie Amaral, Yhdistyneiden Kansakuntien kansainvälisen lasten hätärahaston (UNICEF, sen lyhenne Englanti), varoittaa, että tämän vaiheen ruokapulalla voi olla kauaskantoisia vaikutuksia sukupolven kehitykseen. koko.
Vaikutus sisältää oppimishaasteita, jotka voivat vahingoittaa lapsen elinikäistä koulutuspolkua, sekä hänen tehokkuuttaan ja kykyään katkaista taloudellisen haitan kierre.
Lisäksi tämä puute voi lisätä alttiutta kroonisille ei-tarttuville sairauksille.
Vauvan ruokinta ja oppimisen kehittäminen
Ravintoaineilla on ratkaiseva rooli lasten keskittymiskyvyn ja kognitiivisen suorituskyvyn parantamisessa koulupäivän aikana.
B-vitamiinit, kuten B6 ja B12, ovat välttämättömiä aivojen terveydelle, ja niitä löytyy elintarvikkeista, kuten kalasta, kananmunista ja täysjyväviljasta.
Näiden vitamiinien ohella omega-3-rasvahapot, joita löytyy kaloista, kuten lohesta, saksanpähkinöistä ja chia-siemenistä, ovat avainasemassa aivojen kehityksessä.
(Kuva: julkisuus)
Mineraalit, kuten rauta, joita löytyy vähärasvaisesta lihasta, papuista ja vihreistä lehtivihanneksista, ovat vastuussa hapen asianmukaisesta kuljettamisesta aivoihin, mikä edistää kognitiivista toimintaa.
Antioksidantit, joita on värikkäissä hedelmissä ja vihanneksissa, kuten mansikoissa, mustikoissa ja pinaatissa, auttavat suojaamaan radiaalisia soluja hapettumisvaurioilta.
Vähärasvaisten proteiinien, kuten kanan, kalan ja palkokasvien, saanti tarjoaa aminohappoja, jotka ovat välttämättömiä välittäjäaineiden tuotannossa, jotka ovat välttämättömiä signaalien välittämisessä hermosolujen välillä.
Kuitupitoiset ruoat, kuten täysjyvätuotteet, hedelmät ja vihannekset, tarjoavat hitaasti vapautuvaa energiaa, pitävät glukoositasot tasaisena ja edistävät jatkuvaa vireyttä koko päivän.
Nesteytys on myös kriittinen oikealle ja tehokkaalle aivotoiminnalle. Riittävä vedenkulutus koko päivän aikana auttaa säilyttämään keskittymisen ja mielen selkeyden.
Me Trezeme Digitalilla ymmärrämme tehokkaan viestinnän tärkeyden. Tiedämme, että jokainen sana on tärkeä, joten pyrimme toimittamaan sisältöä, joka on osuvaa, mukaansatempaavaa ja räätälöityä tarpeisiisi.
