Me kaikki etsimme onnellisuus elämässämme, mutta huomaamme usein juuttuneemme malleihin ja käyttäytymismalleihin, jotka vain vievät meidät pois tästä tavoitteesta.
Tietyille asioille "kyllä" sanominen näyttää vaarattomalta, mutta sillä voi olla merkittävä vaikutus emotionaaliseen hyvinvointiimme. niin tässä ne ovat 10 asiaa, joille sinun pitäisi lakata sanomasta "kyllä"., jos haluat olla onnellisempi.
Katso lisää
Isänpäivä: ihanteellinen lahja isäsi horoskooppimerkin mukaan
Opetamme sinua puhdistamaan latauskaapelisi OIKEIN;…
1. Sano "kyllä" kaikelle ja kaikille
On hienoa olla avulias, mutta "kyllä" sanominen jokaiselle pyynnölle voi johtaa uupumukseen eikä tarpeeksi aikaa huolehtia itsestään. Opi asettamaan rajoja ja sanomaan "ei" tarvittaessa.
2. Sano "kyllä" sitoumuksiin, jotka eivät tuota sinulle iloa
Joskus tunnemme pakkoa ottaa vastaan kutsuja tai osallistua tapahtumiin, jotka eivät kiinnosta meitä. Priorisoi omat tarpeesi ja sano "kyllä" vain asioille, jotka todella tuovat sinulle onnea.
3. Sano "kyllä" myrkyllisille suhteille
Väkivaltaiset tai negatiiviset suhteet vain imevät energiaasi ja onnellisuuttasi. Tunnista myrkyllisten suhteiden merkit ja sano 'ei' niille.
4. Sano "kyllä" negatiivisille ajatuksille
Ajatuksillamme on suuri vaikutus onnellisuutemme. Tunnista ja haasta negatiiviset ajatukset ja korvaa ne positiivisemmilla ja rakentavammilla ideoilla.
5. Sano "kyllä" jatkuvalle itsekritiikille
Itsekritiikki voi heikentää itsetuntoamme ja onnellisuuttamme. Opi olemaan armollinen itsellesi ja arvostamaan saavutuksiasi, jopa pieniä.
(Kuva: julkisuus)
6. "Kyllä" sanominen epäterveellisille tavoille
Tottumukset, kuten tupakointi, liiallinen juominen tai epäterveellinen syöminen, voivat vaikuttaa negatiivisesti terveyteemme ja hyvinvointiimme. Sano "ei" näille asenteille ja valitse terveellisempi elämäntapa.
7. Sano "kyllä" viivyttelylle
Viivyttely voi aiheuttaa tarpeetonta stressiä ja ahdistusta. Opi priorisoimaan tehtäväsi ja käsittelemään niitä suoraan sen sijaan, että lykkäät niitä.
8. Sano "kyllä" tarpeettomille huolille
Liiallinen murehtiminen asioista, jotka eivät ole sinun hallinnassasi, vain riistää sinulta mielenrauhasi. Keskity nykyhetkeen ja ongelmien käsittelemiseen niiden ilmaantuessa sen sijaan, että ennakoiisit niitä.
9. Sano "kyllä" istumattomasti
Liikunnan puute voi vaikuttaa negatiivisesti fyysiseen ja henkiseen terveyteemme. Sano "ei" istumattomalle elämäntyylille ja etsi fyysisiä aktiviteetteja, joista pidät harjoittelemalla niitä.
10. Sano "kyllä" vertailulle muihin
Jatkuva itsesi vertaaminen muihin johtaa vain siihen tunteita riittämättömyydestä ja tyytymättömyydestä. Opi arvostamaan omia saavutuksiasi ja keskittymään matkaasi.
"Kyllä" sanominen näille 10 asialle voi estää sinua saavuttamasta onnellisuutta, jota niin epätoivoisesti haluat. Joten ala sanoa heille "ei" ja tee tilaa onnellisemmalle ja täyttävämmälle elämälle.
