Perinteisen kenttätenniksen inspiroima rantatennis on suhteellisen uusi laji, joka, vaikka sitä on harrastettu vasta vähän aikaa, on kerännyt jo tuhansia faneja ympäri maailmaa. Jopa Brasiliassa se on yksi nousevista muodoista tällä hetkellä. Lisäksi maa on myös urheilun suurvalta, sillä se on voittanut neljä MM-cupia tässä muodossa. Jatka lukemista ja selvitä mitä rantatenniksen edut.
Lue lisää: Invasion Sports – mitä ne ovat ja esimerkkejä
Katso lisää
Kun lähdet kotoa, sammuta AINA matkapuhelimesi Wi-Fi-reititin; ymmärtää…
Liikeideoita teini-ikäisille: yrittäjyys varhain ja…
Beach Tenniksen terveyshyödyt
Rantatenniksen harjoittelu voi tuottaa monenlaisia etuja urheilun harrastajille, koska se on hiekassa harjoitettu modaliteetti, joka liikuttaa koko kehoa. Tarkista!
- Kehon lihasten vahvistaminen
Beach Tennis on loistava vaihtoehto niille, jotka haluavat panostaa lihasten vahvistamiseen. Tämä johtuu siitä, että se toimii koko kehossa, erityisesti jaloissa, käsissä, hartioissa ja myös alueella. kehon stabilointiaine, joka tunnetaan nimellä ydin, koska se on hiekassa harjoitettu urheilulaji, joka vaatii siis paljon tältä alueelta.
- korkeat kalorikulut
Beach Tennis -harjoittaja liikkuu koko ajan pelin aikana, mikä saa aikaan täydellisen ja intensiivisen kehon toiminnan. Siksi tällä menetelmällä on erittäin korkea kalorikulutus. On arvioitu, että vain tunnin ottelussa keho kuluttaa noin 500-700 kaloria.
- Vähäinen vaikutus niveliin
Koska se on hiekalla harjoitettavaa toimintaa, rantatennis edistää erittäin vähäistä niveliskua, koska tällainen maaperä vaimentaa laskeutumisia ja äkillisiä pysähdyksiä. Lisäksi, koska se on pehmeää maata, se estää myös putoamisen aiheuttamia vammoja ja hankausta.
- Parantaa ketteryyttä ja motorista koordinaatiota
Lajiharrastuksen aikana faneja kannustetaan jatkuvasti liikkumaan nopeasti ja ketterästi. Lisäksi heillä on oltava myös hyvä motorinen koordinaatio, jotta he voivat paremmin hallita raajan liikkeitä.
- aerobinen kuntoilu
Kun aiomme harjoitella kaikenlaista fyysistä toimintaa, kestävyys ja vastustuskyky ovat hyvän suorituskyvyn edellytyksiä. Siksi Beach Tennis voi auttaa paljon niitä, jotka tarvitsevat aerobista harjoittelua vahvistaakseen sydän- ja verisuonijärjestelmää.
