Suonikohjut ovat yleisempiä naisilla kuin miehillä, kun suonissa on laajentumista tai muodonmuutoksia. Lisäksi niitä esiintyy jaloissa ja niillä on yleensä sinertävä väri ja ne aiheuttavat kipua.
Näin ollen suonikohjut voivat häiritä elämää ja erityisesti työtä, koska ne syntyvät yleensä pitkien seisomapäivien vuoksi. Siksi lääkehoidon lisäksi on ihanteellista, että etsit tapoja lievittää kipua liikunnan ja hieronnan avulla. Joten, katso joitain vinkkejä suonikohjujen kivun lievittämiseen.
Katso lisää
Ruoan valikoivuus: riskialtista käyttäytymistä lapsille
Geeniterapian silmätipat tuovat toivoa miljoonille ihmisille…
Lue lisää: Pitkäikäisyyden salaisuus: Tutkijat tutkivat japanilaista ruokaa.
Vinkkejä suonikohjujen aiheuttaman kivun lievittämiseen
- tehdä kevyitä kävelylenkkejä
Fyysiset harjoitukset ovat erittäin tärkeitä verenkierron edistämisessä, erityisesti jalkojen alueella. Älä siis anna suonikohjujen estää sinua harjoittelemasta, vaan taistele niitä vastaan fyysisellä toiminnalla. Voit esimerkiksi valita kevyemmän liikunnan, kuten päivittäiset reippaat 20–30 minuutin kävelylenkit. Ja sitten näet, kuinka tämä toiminta auttaa sinua vähentämään kivun tiheyttä ja voimakkuutta.
- Vältä tiukkoja vaatteita
Liian tiukat vaatteet, kuten farkut, voivat pahentaa suonikohjujen oireita ja jopa aiheuttaa niitä. Valitse tällä tavalla kevyempiä ja leveämpiä vaatteita, jotka edistävät verenkiertoa.
Myös toinen erittäin tärkeä vinkki on käyttää kompressiosukkia, jotka on kehitetty juuri jalkojen kivun lievittämiseen. Tämän avulla voit saada enemmän helpotusta päivän aikana.
- lepää jalkojasi
Jalkojen lepääminen on välttämätöntä kivun lievittämiseksi, varsinkin jos nostat ne ylös lepääessäsi. Tämä johtuu siitä, että tässä asennossa turvotus vähenee ja kipu lievittyy. Muuten, voit myös hyödyntää nukkumaanmenoaikaa pitääksesi jalkasi hieman korkeammalla. Tätä varten sinun on vain asetettava jotain patjallesi, jotta se kallistuu jalkojen sivulle.
- käytä joitain ainesosia
Lopuksi on olemassa joitain ainesosia, joita voit levittää suoraan jalkaasi kivun aikoina. Esimerkiksi aloe vera-massaa suositellaan voimakkaasti vähentämään jalan turvotusta ja kipua. Samoin voit käyttää kompressioita kylmällä tai kuumalla vedellä, koska molemmissa lämpötiloissa ne auttavat parantamaan verenkiertoa ja lievittämään kipua.