On monia syitä, miksi voimme kehittää päänsärkyä, joten on myös monia tapoja torjua sitä. Tällä tavalla sinun on tiedettävä tehokkaita reseptejä ja kotihoitoa päänsärkyyn jotka ovat todella tehokkaita.
Meillä ei loppujen lopuksi aina ole tarvittavaa lääkettä saatavilla äkillisen päänsäryn tullessa. Siksi sen sijaan, että kärsisit epämiellyttävästä kivusta, ratkaise tämä ongelma toimenpiteillä, joita voit tehdä kotona.
Katso lisää
Käytä kahvinporoja keittiön viemärin tukkeutumiseen; tietotaito
Lasten ruutuajan vähentäminen: edistä elämäntapaa…
Lue lisää: Löydä 3 tapaa, jotka voivat vahingoittaa terveyttäsi ja immuunijärjestelmääsi.
6 kotihoitoa päänsärkyyn
- hydraatti
Harvat ihmiset tietävät, mutta nestehukka on yksi yleisimmistä päänsäryn syistä. Joten ennen kuin testaat mitään lääkettä, mitä jos kosteuttaisit itsesi nähdäksesi, tarvitseeko kehosi itse asiassa vettä? Tällä tavalla on syytä mainita, että kun olet kunnolla nesteytetty, voit kirjaimellisesti estää päänsärkyä.
- pidä huolta ruuastasi
Kehomme tarvitsee vitamiineja ja kivennäisaineita toimiakseen kunnolla. Siksi jonkin tietyn komponentin puute vahingoittaa meitä. Ja yksi merkkejä siitä, että kehosi tarvitsee enemmän vitamiineja ja kivennäisaineita, on päänsärky, erityisesti verensokerin puute. Aterioiden väliin jättäminen ja liian paljon aikaa syömättä viettäminen voivat myös aiheuttaa päänsärkyä, joten ole varovainen.
- Nuku hyvin
Meidän ei tarvitse edes puhua siitä, kuinka tärkeää oikea uni on, jotta pystymme pysymään jaloillamme päivän aikana. Kehomme tarvitsee vähimmäismäärän unta, jotta se voi päästä eroon päivän aikana vapautuneista myrkkyistä. Pian unettomuus aiheuttaa epämukavuutta ja paljon päänsärkyä, joten voit yrittää ottaa päiväunet, kun kipu tulee.
- Hieronnat
Hieronnat ovat erinomaisia stressaavien päivien aikana kertyneen kehon jännityksen lievittämiseen. Ja kaikki tietävät, että stressi on myös yksi eniten päänsärkyä aiheuttavista tekijöistä, joten hieronnasta voi olla apua.
- hallitse hengitystäsi
Oletko koskaan kuullut, että meditaatio auttaa parantamaan ja hoitamaan lukemattomia kehomme ongelmia? Tiedä, että se voi auttaa myös päänsäryn hetkessä. Sen avulla rauhallinen sisään- ja uloshengittäminen voi helpottaa häiriötä.
- päästä eroon stressistä
Kuten jo mainittiin, stressi on myrkyllistä kehollemme monilla tasoilla ja voi aiheuttaa kipua kehossa ja päässä. Siksi opi tunnistamaan, jos sinulla on jokin stressaava tilanne, joka saattaa aiheuttaa tämän päänsärkyä, ja näin vältyt ongelmalta.
