Pandemiavuosien lisäksi vuosi 2022 on myös erittäin levoton ajanjakso, ei vain Brasiliassa, presidentinvaalien ja poliittisesti jakautuneen maan kanssa, mutta myös maailmassa, Venäjän ja Venäjän välisen sodan kanssa Ukraina. Nämä olosuhteet huomioon ottaen vuoden sana oli permakriisi, mielentila, joka selittää sen, mitä monet aikuiset käyvät läpi.
Lue lisää: Scream Therapy: Oletko koskaan kuullut siitä? Ratkaise ongelmat huutamalla
Katso lisää
Investoi ylellisyyteen: LV, Prada ja paljon muuta alkaen 50 R$ huutokaupassa
Mysteeri: Pallien toiminnan löytäminen suurjännitejohdoissa
Mikä on Permacrisis?
Tämä sana tiivistää mielemme huimauksen, koska tunnemme olevansa ongelmien täytön ja kun lähdemme yhdestä, siirrymme automaattisesti toiseen ilman minkäänlaista taukoa. Ja maailman olosuhteista johtuen ajattelemme aina, että pahin on vielä edessä ja ettei parannusta tapahdu ajan myötä.
Ymmärtääkseen, kuinka permakriisi vaikuttaa mieleen, asiantuntija Katia da Silva Wanderley, psykologi ja johtaja Valtion virkamiessairaalan (Hspe) psykologi sanoo, että "permakriisi on vaikeus löytää ratkaisu saa sinut kärsimään."
Tämän tilan syyt voivat olla paitsi ulkoisia, myös sisäisiä ja henkilökohtaisia ongelmia, jotka voivat pahentaa henkilön tilannetta.
Miten mieleemme hyökätään?
Globaalien ja ihmisten välisten ongelmien summa aiheuttaa ihmisten mielissä permakriisin, joka voi hyökätä eri tavoin.
”Mitä pidempi permakriisin aika on, sitä enemmän psyykkinen tasapaino murenee, mikä mahdollistaa jo olemassa olevien mielenterveyssairauksien pahenemisen sekä sairauksien ilmaantuminen, joita ei vielä ollut ihmisen elämässä, kuten masennus, paniikkioireyhtymä, ahdistuskriisit ja muut", hän sanoo. Wanderley.
Kuinka välttää tämä tunne?
Ammattilaisen avun hakeminen on ensimmäinen askel tämän mielentilan välttämiseksi. Terapiassa käyminen auttaa sinua ratkaisemaan itsesi ja tekemään ongelmia, jotka ennen tuntuivat liian monimutkaisilta tullakseen yksinkertaisiksi.
Toinen erittäin suositeltava vaihtoehto on fyysisten harjoitusten harjoittaminen. Kehon täytyy liikkua, purkaa energiaa, eikä mitään parempaa kuin hyvä juoksu, painojen nostaminen tai jopa kamppailulajien harjoittaminen.
Asiantuntijat suosittelevat myös sosiaalisen median ja uutisten myrkkyjen poistamista tietyn ajan. Päivän aikana saamamme tiedon määrä on usein liian raskasta käsitelläksemme, ja tämä voi painostaa aivosi siirtymään ahdistuneisuustilaan.