Selluliitti on rasvan kerääntymistä paikkoihin, kuten reisiin, vatsaan ja pakaraan, joissa on aaltoilevaa ulkonäköä ja "reikiä". Tässä mielessä monet ihmiset uskovat siihen soodakaasu aiheuttaa selluliittia, Mikä on myytti. Siksi kerromme sinulle, mitkä ovat tämän ongelman todelliset syyt ja kuinka välttää se.
Lue lisää: Ymmärrä, mitä hyperglykemia on ja miten sitä hoidetaan
Katso lisää
Onko parempi syödä keitettyjä munia lounaaksi vai illalliseksi? Ota selvää täältä
Minä-ei-kukaan-voi: Tapaa kasvi, joka pystyy torjumaan pahat silmät
Onko soodakaasu yksi selluliitin syistä?
Olet varmasti lukenut tai kuullut jostain, että sooda aiheuttaa selluliittia koostumuksensa kaasun vuoksi, mutta tämä tieto ei pidä paikkaansa. Itse asiassa sooda voi todellakin edistää selluliitin ilmaantumista suuren natrium- ja sokerimäärän vuoksi, mutta ei kaasun vuoksi.
Virvoitusjuomat keskittyvät paljon energiaa sokerin muodossa, joka imeytyy nopeasti elimistöön. Kun näitä sokereita löytyy kehosta liikaa, ne varastoituvat rasvan muodossa. Siksi sooda voi aiheuttaa selluliittia tämän mekanismin kautta.
Mikä oikeastaan aiheuttaa selluliittia?
Tämä ongelma voi johtua erilaisista syistä. Tärkeimpiä ovat tässä mielessä tekijät, kuten genetiikka, biotyyppi, istuva elämäntapa, hormonaaliset ongelmat, stressi, riittämätön ravitsemus, verenkiertohäiriöt ja ihon roikkuminen. Lisäksi mitä enemmän tekijöitä sinulla on, sitä suurempi on selluliittien kehittymisen mahdollisuus.
Mitä tehdä selluliitin välttämiseksi?
Joitakin tekijöitä, kuten genetiikkaa ja biotyyppiä, ei voida muuttaa. Voit kuitenkin yrittää hallita muunnettavia tekijöitä välttääksesi selluliitin ilmaantumisen. Näin ollen tärkein näkökohta, jota voidaan säätää tämän ongelman välttämiseksi, on ruoka.
Paistettujen ruokien, makeisten, jalostetuista jauhoista valmistettujen ruokien ja virvoitusjuomien liiallinen käyttö lisää tulehdusta aiheuttavien aineiden pitoisuutta elimistössä. Tämä edistää rasvakudossolujen tulehdusta, mikä aiheuttaa selluliittia.
Sijoita anti-inflammatoriseen ruokavalioon
Sinun on noudatettava ruokavaliota, joka sisältää runsaasti tulehdusta ehkäiseviä ruokia. Siinä mielessä ravintoaineet, kuten omega 3 ja flavonoidit, ovat erinomaisia tulehduksen torjuntaan ja ihon kauniina pitämiseen.
Siksi syö hedelmiä, vihanneksia, vihanneksia (erityisesti tummanvihreitä vihanneksia), kokonaisia ruokia ja öljysiemeniä (kastanjoita, manteleita, saksanpähkinöitä) päivittäin. Lisäksi nesteytys on myös erittäin tärkeää, joten muista juoda vähintään kaksi litraa vettä päivässä.