Kuka tahansa, joka etsii terveellisempää elämää elääkseen monta vuotta, ei voi tulla toimeen ilman a tasapainoinen ruokavalio, Eikö ole? Tässä tapauksessa jotkin ruoat ovat välttämättömiä, erityisesti ne, joissa on runsaasti pääosaa ravinteita, kuidut jne. Asiantuntijoiden mukaan juuri tästä syystä kreikkalaisista ruoista on tullut erittäin suosittuja, sen lisäksi, että ne ovat tietysti herkullisia. Tutustu alta parhaat kreikkalaiset ruoat ruokavalioosi.
Lue lisää: Ihanteellisia jälkiruokia niille, jotka ovat dieetillä ja haluavat ylläpitää terveellistä ruokavaliota
Katso lisää
Parempi terveys kahdessa päivässä: Lopputreenin yllättävä tehokkuus…
Terveysministeriö laajentaa HIV-hoitoa uudella lääkkeellä…
Jos etsit vitamiineja, kivennäisaineita ja antioksidantteja, voit olla varma, että vastauksesi on Ateenan läheisyydessä. Loppujen lopuksi sen hyödyt ovat olleet tiedossa antiikista lähtien, ja ne ovat aina läsnä kreikkalaisten sankareiden ja jumalien tarinoissa. Jopa välimerellisiä ruokia on tarjolla maailman parhaissa ravintoloissa erottuen aina vahvasta maustaan ja erikoismausteestaan. Siksi ei ole mitään syytä olla adoptoimatta niitä päivittäin.
kreikkalainen jugurtti
Klassisesta alkaen kreikkalaista jogurttia ei ehdottomasti voida jättää pois tästä luettelosta. Lactobacilluksen vuoksi on tärkeää pitää ruoansulatusjärjestelmämme hyvin säädellynä syövän torjunnan lisäksi. Lisäksi siinä on joitain perusravintoaineita jokapäiväiseen elämäämme, kuten proteiineja, hiilihydraatteja, rasvoja, fosforia, vitamiineja ja kalsiumia. Tämän vuoksi monet ihmiset päätyvät käyttämään tätä jogurttia itse maidon sijaan.
Ekstra neitsyt-oliiviöljy
Kaikilta markkinoilta löytyvä tuote on jo osa brasilialaista ruokaa. Kreikan "vihreänä kultana" tunnettu ekstraneitsytoliiviöljy on erinomainen hyvien rasvojen lähde. Asiantuntijoiden mukaan jopa sen antioksidanttiset ominaisuudet auttavat ehkäisemään jopa joitain sydänsairauksia ja rintasyöpää.
villit vihreät
Villivihannekset ovat erittäin tärkeä perusravinne jokaisen kreikkalaisen ruokavaliossa, mutta muualla niitä voidaan kutsua kasvimaaksi. Itse asiassa suurimman osan ajasta niitä kulutetaan eri vihannesten seoksena, jolloin muodostuu eräänlainen superravitseva salaatti, joka on kasteltu oliiviöljyllä ja sitruunalla. Yleensä he ottavat voikukkia, blitaa, stammagathia ja muita. Lisäämällä ne ruokavalioosi voit parantaa ruoansulatustasi ja saada paljon terveemmäksi kehosi.