Kuukautiskivut voivat vaivata naista paljon ja jopa jättää hänet usein kykenemättömäksi tekemään yksinkertaisia päivittäisiä tehtäviä epämukavuuden vuoksi. Tänä aikana on kuitenkin mahdollista käyttää ruokaa liittolaisena. Ota nyt selvää, mitkä ovat 5 ruokaa, jotka voivat välttää tällaiset oireet.
Lue lisää: Tiesitkö? Iltasuihkussa käyminen on hyväksi terveydelle.
Katso lisää
Parempi terveys kahdessa päivässä: Lopputreenin yllättävä tehokkuus…
Terveysministeriö laajentaa HIV-hoitoa uudella lääkkeellä…
Kuukautiset
Siellä on vierailija, joka yleensä ilmestyy kuukausittain suuren osan maailman väestöstä. Ongelmana on kuitenkin se, että tämä vierailu voi joissain tapauksissa olla erittäin ongelmallinen ja tuoda mukanaan useita epämukavuutta. Vierailija, josta puhumme, on ajanjakso, joka on joillekin naisille kuukauden pahin osa.
Siksi kuukautiset voivat ilmetä useilla PMS-oireilla, mukaan lukien tunnetut kuukautiskiput. Asiantuntijat ja tutkijat väittävät kuitenkin, että nämä oireet voivat vähentyä, ja ne voidaan jopa poistaa kokonaan ruoan avulla. Joten selvitä nyt, mitkä ovat 5 ruokaa, jotka ovat vastuussa tämän epämukavuuden poistamisesta kuukautisten aikana.
- Avokado
Avokadot sisältävät runsaasti terveellisiä rasvoja, jotka vähentävät PMS-oireita. Lisäksi tutkimuksissa on osoitettu, että rasvahappoja kuluttavilla naisilla on merkittävästi vähennetty PMS-oireita.
- Puolimakea suklaa
Sitten puolimakeaa suklaata, sen lisäksi, että se jättää naiset hyvälle tuulelle aineen ns tryptofaani, jota tämä suklaa sisältää runsaasti, on serotoniinin esiaste, joka tunnetaan myös hormonina, joka vastaa onnellisuus.
- Banaani
Banaanit voivat vähentää unettomuutta ja epämukavuutta ja ovat vastuussa melatoniinin, unihormoni, joka tekee yöistä rauhallisempia ja ihmiset nukkuvat syvemmin miellyttävä.
- Lohi
Tämä kylmän veden kala sisältää runsaasti Omega 3 -rasvahappoja ja hyviä rasvoja, ja se on myös voimakas tulehdusmodulaattori. Lisäksi tämä ruoka voi myös vaikuttaa vähentämällä kohdun supistumista.
- kastanjat
Kastanjat ja muut öljysiemenet sopivat parhaiten kuukautisoireiden torjuntaan, koska ne ovat elintarvikkeita runsaasti magnesiumia ja kivennäisaineita, jotka auttavat vähentämään kipua ja kouristuksia sekä parantavat hyvinvointia olla.
