Ei ole koskaan helppoa nähdä jonkun, josta välität, olevan masentunut tai masentunut. Se pahenee entisestään, kun uskot, että et voi tehdä mitään auttaaksesi. Aina on kuitenkin jokin tapa auttaa ihmisiä joko toimimalla tai antamalla heille omaa tilaa, mutta näyttämällä, että olet paikalla.
Nämä eivät ole ainoita tapoja auttaa läheisiäsi olemaan surullisia. Joten katso tästä artikkelista keskusteluvinkkejä, joiden avulla voit auttaa jotakuta, joka tuntee olonsa masentuneeksi.
Katso lisää
Parempi terveys kahdessa päivässä: Lopputreenin yllättävä tehokkuus…
Terveysministeriö laajentaa HIV-hoitoa uudella lääkkeellä…
Lue lisää: Minkä värisiä Crocsia sukilla näet? Tämä optinen harha pettää sinut
Opi muutamia vinkkejä, joiden avulla voit auttaa masentuneita!
Kuten aiemmin todettiin, on erittäin huono tunne nähdä joku, josta välität, kuten ystävät, perheenjäsenet ja kumppanit, tuntee olevansa masentunut ja kykenemätön auttamaan heitä. Joten yleensä tunnet itsesi voimattomaksi muuttaa tilannettasi, mutta sen ei välttämättä tarvitse olla.
Yksityisesti puhuminen muiden kanssa voi lievittää masennusta. Koska vähin mitä voit tehdä tilanteessa, jota et voi muuttaa, on puhua siitä. Tässä on muutamia vinkkejä, mitä tehdä:
puhua menneestä
Negatiiviset elämäntapahtumat laukaisevat usein masennuksen, varsinkin jos ne saavat jonkun tuntemaan itsensä uhatuksi, yksinäiseksi tai nöyryytetyksi. Usein näiden tapahtumien merkitys ei kuitenkaan ole selvä, kun ei tiedä, mikä niihin johti. Joten yksi tapa auttaa on pidentää tapahtumien aikajanaa ja asettaa ongelma kontekstiin.
Tämä antaa jonkinlaisen käsityksen siitä, miksi tämä tapahtuma oli niin vahingollinen. Ehkä se oli kymmenes työpaikka, jota he hakivat, mutta eivät esimerkiksi saaneet. Pidentämällä linjaa henkilö pystyy ymmärtämään tunteitaan paremmin. Varo olemaan invasiivinen tai koskettamasta jotain, joka on henkilölle liian herkkä. Varmista, että henkilö on mukava ja valmis ottamaan aiheen esiin.
Ehdota ammattilaisen seurantaa
Usein ystäväsi tai perheenjäsenesi ongelma on todella vakava, etkä pysty auttamaan heitä, vaikka kuinka haluaisit. Tällä hetkellä voit silti olla varsin hyödyllinen ja suositella sinulle ammattilaista. Terapeutti tai psykologi pystyy opastamaan sinua parhaalla tavalla ja olemaan kuuntelija, johon he voivat luottaa tuntematta itseään tuomituksi. Varmasti näiden ammattilaisten luona käytyään henkilö tunnistaa heidän ponnistuksensa auttaa myös ilman, että hän pystyisi tekemään mitään erityistä!
Kannusta ystävääsi tekemään asioita, joista hän pitää
On melko yleistä, että ihmiset ovat kaukana itsestään ja asioista, joita he haluavat tehdä, ystävistä ja ihmisistä, joita he haluavat nähdä. Yritä siis motivoida häntä palaamaan hyviin tapoihin, lukemaan kirjaa, menemään paikkaan, jota hän rakastaa, vierailemaan ystävien luona ja paljon muuta. Joissakin tilanteissa surua voi ympäröidä yksinäiseksi tai motivoimattomaksi tunteva henkilö. Auta häntä näkemään, kuinka kaikki voi olla paremmin tekemällä sitä, mitä rakastat!