Nykyään vallitsee yksimielisyys siitä, että useita taitoja voidaan oppia. Siksi, kun joku miettii, kuinka olla kurinalaisempi, ihanteellinen on päästä eroon syyllisyydestä ja ymmärtää, että myös itsehillintä voi kehittyä ajan myötä. Phil Stutz, psykiatri ja dokumentin kirjoittaja Netflix, puhuu aiheesta.
Menestyvä ihminen on kurinalainen ihminen
Katso lisää
Onko parempi syödä keitettyjä munia lounaaksi vai illalliseksi? Ota selvää täältä
Minä-ei-kukaan-voi: Tapaa kasvi, joka pystyy torjumaan pahat silmät
Onnellinen ja tyydyttävä elämä on lääkärin mukaan oire kurinalaisuudesta. psykiatri Phil Stutz. Koska aihetta ympäröi kuitenkin myyttejä, ihmiset tuntevat yleensä syyllisyyttä tehdessään virheen tai jättäessään väliin harjoituspäivän salilla.
Päästäkseen eroon näistä negatiivisista tunteista Stutz opettaa, mitkä ovat kurin kolme vaihetta ja niiden suhdetta täyteläisempään ja täyttävämpään elämään. Kurinalaisuus on ansio sinänsä, mutta se voidaan tehdä yhdessä, myös muut ihmiset mukaan.
Phil myös vahvistaa, että on tärkeää ymmärtää kurin tarve 27-vuotiaana, jolloin on mahdollista Aloita tasapainoisemman ja terveemmän rutiinin etsiminen, jotta keho mukautuu prosessiin ikääntyminen.
Katso alta kolme Stutzin työstämää tieteenalan vaihetta:
reaktiivista kurinalaisuutta
Reaktiivinen kuri on se sisäinen ääni, joka kertoo meille, mitä tehdä tai olla tekemättä. Tämä intuitio on täydellinen tulosten näkemiseen.
Hän on paikalla, kun vältät tappelun ja teet jotain valittamatta, kuten täytät tyhjän kannun vedellä. Se on älykäs tapa hallita ulkoisia konflikteja, joilla on sisäisiä vaikutuksia.
rakenteellista kurinalaisuutta
Stutzin mukaan reaktiivisen kurinalaisuuden tapojen lisääminen ja sisällyttäminen peruselämääsi on rakenteellisen organisaation luominen, joka edustaa uutta tapaa hallita rutiiniasi.
Kuka olisi koskaan kuullut lausetta, että ajatuksemme muodostavat tekomme ja nämä teot muuttuvat tottumuksiksi? Se on pohjimmiltaan Stutzin käsittelemä konsepti, joka tehdään vaiheittain.
Koska tavat ovat automaattisia eivätkä vaadi paljon ajattelua, kuten hampaiden harjaamista tai juomista vettä, ihanteellinen on luoda terveellisiä rutiineja ajan myötä, koska ne ovat vastuussa hyvästä tottumukset.
laaja kurinalaisuus
Kurin viimeinen vaihe on ekspansiivinen, joka koostuu jatkuvasta kasvusta ja asenteesta astua pois mukavuusalueelta pitääkseen mielen jatkuvassa oppimisessa. Sen tulee liittyä asenteeseen tarttua tilaisuuksiin ja siirtyä kohti tuntematonta.
