Ne, jotka haluavat laihtua tai kasvattaa lihasmassaa, kuulevat prosessin aikana paljon, että alkoholin nauttiminen vain haittaa heidän tavoitteensa. Italialaisten tutkijoiden mukaan tämä tapa ei kuitenkaan välttämättä ole niin haitallinen. Mukaan lukien, tutkimusten mukaan olut voi olla hyväksi terveydelle eikä anna rasvaa. Jonkin verran hoitoa kuitenkin tarvitaan.
Lue lisää: Käsityöolut: Opi tämän juoman eduista sen luonnollisen tuotannon ansiosta
Katso lisää
Onko parempi syödä keitettyjä munia lounaaksi vai illalliseksi? Ota selvää täältä
Minä-ei-kukaan-voi: Tapaa kasvi, joka pystyy torjumaan pahat silmät
Mitä tutkijat sanovat?
Pohjimmiltaan AssoBirran (Italialainen maltaiden ja panimoiden yhdistys) tutkijat väittävät, että olut ei lihota ja voi jopa tuoda joitain etuja terveydellemme. Tässä tapauksessa he harkitsivat juoman maltillisia annoksia olettaen, että liialliset määrät voivat lisätä joidenkin sairauksien riskiä, erityisesti maksassa ja munuaisissa.
Siksi oluen nauttimisella lounaan lisukkeena voi tutkimusten mukaan olla myönteisiä vaikutuksia. Niistä ravintoaineiden, kuten kivennäisaineiden (kalium, magnesium) ja hivenaineiden (sinkki, seleeni ja vesiliukoiset vitamiinit) imeytyminen. Nämä aineet ovat erinomaisia mielialan säätelyyn ja muiden ravintoaineiden imeytymisen parantamiseen.
Miksi olut ei lihota?
Koska juoma koostuu 90-prosenttisesti vedestä, lasi olutta sisältää yleensä hyvin vähän kaloreita, ei edes 100:aa. Tällä tavalla se pystyy tarjoamaan kehollemme erittäin hyödyllisiä ja ravitsevia aineita, jopa energiaa päivittäisiin toimiin.
Siksi oluilla on lähes merkityksetön kaloriarvo joidenkin laihdutusdieettien kannalta. Lasillinen olutta sisältää usein vähemmän kaloreita kuin kaksi leipää.
Lisäksi, koska niissä on paljon kuitua, ne voivat auttaa suolistoamme suorittamaan tehtävänsä oikein. Silti kohtuullisen kulutuksen suosituksen lisäksi tietyt "amarelinha"-tyypit sopivat paremmin, kuten alkoholiton, välimerellinen ja artesaani.
Huolimatta viitteistä, jotka osoittavat, että ne eivät ole niin huonoja kuin suosittu myytti sanoo, on silti tarpeen etsiä ravitsemusterapeuttia. Loppujen lopuksi asiantuntija osaa laskea tietyn ruokavalion, jotta oluita voidaan sisällyttää ja voit silti polttaa rasvaa.
