Luonnonmehut ovat aina tervetulleita rutiinimme, sillä ne tarjoavat joukon ravintoaineita ja auttavat ylläpitämään terveyttä. Siksi on yleistä kuluttaa perinteisiä mehuja, kuten sitruunaa, passionhedelmää, mangoa, guavaa ja muita.
Mutta tiesitkö, että on suositeltavaa vaihdella jopa mehuissa? Tämä johtuu siitä, että mitä enemmän monipuolistamme ruokaa, sitä enemmän voimme saada ravintoaineita. Joten tänään esittelemme sinulle toisen juomavaihtoehdon. Seuraa tätä artikkelia ja opi tomaatti- ja appelsiinimehusta!
Katso lisää
Parempi terveys kahdessa päivässä: Lopputreenin yllättävä tehokkuus…
Terveysministeriö laajentaa HIV-hoitoa uudella lääkkeellä…
Lue lisää: Sitruunamehu jamssin kera: opi valmistamaan tämä voimakas immuniteetin vahvistaja
Tomaatti- ja appelsiinimehun edut
Tomaatti ja appelsiini ovat tunnettuja Brasiliassa kasvatettuja vihanneksia, ja on hyvin todennäköistä, että ne ovat jo osa pöytääsi. Kahden ruoan yhdistäminen samaan juomaan pystyy kuitenkin tarjoamaan suuria määriä vitamiineja ja kivennäisaineita.
Tomaatti on hedelmä, joka sisältää A-, C- ja K-vitamiinia, useita kivennäisaineita ja hyödyllistä yhdistettä nimeltä lykopeeni. Kaikki nämä ravintoaineet estävät sydän- ja verisuonisairauksia ja kehon vaurioita.
Appelsiini on yksi suurimmista C-vitamiinin, B-vitamiinikompleksien ja karoteeneina tunnettujen yhdisteiden lähteistä. Tällä tavoin näiden aineiden yhdistelmä vaikuttaa voimakkaasti immuuni- ja hengityselimiin, suojaa silmiä ja infektioita vastaan.
Kuinka valmistaa tomaatti- ja appelsiinimehua?
Tämän mehun reseptillä on alhainen vaikeusaste, ja sen valmistamiseen tarvittava aika ei saavuta edes 10 minuuttia. Tarkista!
Ainesosat:
- 2 erittäin kypsää tomaattia;
- 2 appelsiinia;
- 1 pieni lasillinen vettä.
Valmistusmenetelmä:
Ensimmäinen vaihe mehun valmistamisessa on avata kaksi hedelmää ja poistaa kivet karvaan maun välttämiseksi. Pura sitten mehu kahdesta appelsiinista mehupuristimella.
Ota sitten tehosekoitin, lisää appelsiinimehu, kaksi tomaattia, vesi ja vatkaa kaikkea kaksi minuuttia. Heti kun seos on homogeeninen, sammuta laite.
Makeuta tarvittaessa sokerilla, makeutusaineella tai hunajalla. Lisää halutessasi jäätä ja tomaatti- ja appelsiinimehusi on valmis!
Piditkö tästä sisällöstä? Seuraa blogia Koulukoulutus ja pääset käyttämään muita reseptejä, materiaaleja, uteliaisuutta ja uutisia kaikkialta Brasiliasta!
