Granola on siemenistä, pähkinöistä, kaurasta, kastanjoista ja kuivatuista hedelmistä koostuva tuote, joka on erittäin suosittu miellyttävän maun ja korkean ravintoarvon vuoksi. Siten sitä voidaan käyttää monissa valmisteissa, erityisesti päivän ensimmäisellä ateriallamme jogurtin, hedelmien tai maidon kanssa.
Mutta tiedätkö mitä granolan syömisen edut aamiaiseksi? Joten seuraa tämän artikkelin lukemista ja pysy ajan tasalla kaikista eduista, joita tämä ruoka voi tuoda meille!
Katso lisää
Onko parempi syödä keitettyjä munia lounaaksi vai illalliseksi? Ota selvää täältä
Minä-ei-kukaan-voi: Tapaa kasvi, joka pystyy torjumaan pahat silmät
Lue lisää: Aamiainen: Estä korkea glukoosi välttämällä näitä ruokia
Granolan nauttimisen edut aamiaiseksi
Sekoittamalla niin monia ruokia, granola pystyy tarjoamaan yhdistelmän vitamiineja, kivennäisaineita ja hyödyllisiä yhdisteitä keholle. Näin nämä ravintoaineet imeytyvät paremmin päivän ensimmäisellä aterialla, kun ruoansulatuskanava on tyhjä. Tutustu sen etuihin alta!
- Vitamiinit
Granolan tärkeimmät vitamiinit ovat B-kompleksi ja E-vitamiini antioksidanttisten aineiden lisäksi. Tällä tavoin näiden elementtien yhdistelmä voi auttaa kehoa suojaamaan itseään soluvaurioilta, joko sisäisiltä tai ulkoisilta tekijöiltä.
- Mineraalit
Granolan hallitsevia mineraaleja ovat seleeni, fosfori, magnesium, kupari ja sinkki, jotka ovat tärkeitä erilaisissa kehon reaktioissa. Tämä johtuu siitä, että ne auttavat energian tuottamisessa, kalsiumin korvaamisessa luissa, uusien solujen kehittymisessä ja suojaamisessa organismin vaurioilta.
- Hermoston ja immuunijärjestelmän suojaaminen
Granolan viljayhdisteet pystyvät tasapainottamaan hermostoa vähentäen stressiä, ahdistusta ja masennusta. Immuunijärjestelmää on edelleen mahdollista vahvistaa luonnollisesti sen ominaisuuksien kautta.
- auttaa ruoansulatusta
Granolan muodostavat jyvät ovat täysjyviä ja niissä on suuri määrä ravintokuitua, joka on välttämätöntä jokapäiväiselle elämällemme. Siten se auttaa ruuansulatuksessa ja parantaa suoliston terveyttä, sillä puolessa kupissa on viisi grammaa kuitua!
- kolesterolin kontrollointi
Kuitujen ja ravintoaineiden ansiosta granola voi parantaa verensokeritasoja. Lisäksi se voi lisätä kylläisyyden tunnetta, saada meidät syömään vähemmän ja edistämään painonpudotusta, sen lisäksi, että se vähentää luonnollisesti huonoa kolesterolia.
