Tutustu niveltulehduksen etenemisen hillitsemiseen elämäntapamuutoksilla

Nivelrikko tai nivelrikko, kuten se myös tunnetaan, on rappeuttava sairaus, joka vaikuttaa enimmäkseen vanhuksiin. Nivelten kulumisprosessin seurauksena se on hyvin yleinen tila, koska tutkimuksen mukaan Brazilian Society for the Study of Pain (SBED) suorittaman, noin 10 miljoonaa brasilialaista kärsii tästä. patologia. Joten katso, kuinka voit torjua niveltulehduksen etenemistä.

Lue lisää: Päivittäiset tottumukset voivat lisätä riskiä sairastua munuaissyöpään

Katso lisää

Parempi terveys kahdessa päivässä: Lopputreenin yllättävä tehokkuus…

Terveysministeriö laajentaa HIV-hoitoa uudella lääkkeellä…

Estää nivelrikon kehittymistä

Koska kyseessä on kehon ruston laatuun vaikuttava sairaus, potilas tuntee kipua ja liikkumisvaikeuksia polvissa, ranteissa, selkärangassa ja lonkissa. Kuitenkin toisin kuin monet ajattelevat, se on mahdollista pitää hallinnassa. Katso alta joitain vinkkejä niveltulehdusta hallitsevista hoidoista.

  • Noudata tasapainoista ruokavaliota

Niveltulehdusta sairastavien tulee välttää prosessoituja elintarvikkeita, koska niiden koostumuksessa on paljon natriumia, mikä aiheuttaa turvotusta ja lisää kivun voimakkuutta. Yritä siksi sisällyttää ruokalistallesi hedelmät ja vihannekset, kuten sipulit, omenat, ananakset ja mansikat, koska niillä on antioksidanttista vaikutusta. Tällä ne auttavat taudin pysähtymisessä solujen suojaamisen lisäksi.

  • Harjoittele säännöllisesti fyysisiä harjoituksia

Liikalihavuus ja istumaton elämäntapa ovat tekijöitä, jotka vaikuttavat niveltulehduksen kehittymiseen. Siksi on suositeltavaa laihduttaa ammattilaisen avustuksella nivelten ylikuormituksen vähentämiseksi ja siten kivun minimoimiseksi.

Siten venyttely ja muut toiminnot voivat auttaa lihasten vahvistamisessa sekä lihasten vahvistamisessa fyysinen kuntoutus, joka pyrkii tuomaan henkistä ja fyysistä rauhaa, mikä korjaa mahdollisen epätasapainon kehon.

  • Hiero nivellihaksia

Kaikilla niillä, joilla on diagnosoitu nivelrikko, on erittäin jäykät ja kipeät lihakset. Tästä syystä hieronta voi auttaa rentouttamaan ruston heikkenemisen aiheuttamia jännittyneitä lihaksia.

Siten tällainen toimenpide voi vähentää kivun vaikutuksia ja tarjota enemmän mukavuutta potilaalle. On kuitenkin syytä mainita, että toiminnan tulee olla koulutetun ja pätevän ammattilaisen mukana ja valvonnassa.

HISTORIALLINEN saavutus: Kiipeilijät skaalaavat maailman 14 korkeinta huippua ja rikkovat ennätyksiä

HISTORIALLINEN saavutus: Kiipeilijät skaalaavat maailman 14 korkeinta huippua ja rikkovat ennätyksiä

pari kiipeilijät tekivät vaikuttavan saavutuksen skaalaamalla 14 korkeinta huippua maailman ja ri...

read more
VAROITUS! Anvisa KIELTÄ "injektioina" markkinoitavan kosmetiikan myynnin; Katso

VAROITUS! Anvisa KIELTÄ "injektioina" markkinoitavan kosmetiikan myynnin; Katso

Bio Essencialli Indústria e Comércio de Cosméticosilla on edessään ratkaiseva prosessi, koska Ter...

read more

Porto Alegren kaupungintalo vahvistaa erityisopetuspalveluita

Porto Alegren kaupunki (RS) otti uuden askeleen kohti osallisuutta. joka ilmoitti yli 421 ammatti...

read more