Nivelrikko tai nivelrikko, kuten se myös tunnetaan, on rappeuttava sairaus, joka vaikuttaa enimmäkseen vanhuksiin. Nivelten kulumisprosessin seurauksena se on hyvin yleinen tila, koska tutkimuksen mukaan Brazilian Society for the Study of Pain (SBED) suorittaman, noin 10 miljoonaa brasilialaista kärsii tästä. patologia. Joten katso, kuinka voit torjua niveltulehduksen etenemistä.
Lue lisää: Päivittäiset tottumukset voivat lisätä riskiä sairastua munuaissyöpään
Katso lisää
Parempi terveys kahdessa päivässä: Lopputreenin yllättävä tehokkuus…
Terveysministeriö laajentaa HIV-hoitoa uudella lääkkeellä…
Estää nivelrikon kehittymistä
Koska kyseessä on kehon ruston laatuun vaikuttava sairaus, potilas tuntee kipua ja liikkumisvaikeuksia polvissa, ranteissa, selkärangassa ja lonkissa. Kuitenkin toisin kuin monet ajattelevat, se on mahdollista pitää hallinnassa. Katso alta joitain vinkkejä niveltulehdusta hallitsevista hoidoista.
Noudata tasapainoista ruokavaliota
Niveltulehdusta sairastavien tulee välttää prosessoituja elintarvikkeita, koska niiden koostumuksessa on paljon natriumia, mikä aiheuttaa turvotusta ja lisää kivun voimakkuutta. Yritä siksi sisällyttää ruokalistallesi hedelmät ja vihannekset, kuten sipulit, omenat, ananakset ja mansikat, koska niillä on antioksidanttista vaikutusta. Tällä ne auttavat taudin pysähtymisessä solujen suojaamisen lisäksi.
Harjoittele säännöllisesti fyysisiä harjoituksia
Liikalihavuus ja istumaton elämäntapa ovat tekijöitä, jotka vaikuttavat niveltulehduksen kehittymiseen. Siksi on suositeltavaa laihduttaa ammattilaisen avustuksella nivelten ylikuormituksen vähentämiseksi ja siten kivun minimoimiseksi.
Siten venyttely ja muut toiminnot voivat auttaa lihasten vahvistamisessa sekä lihasten vahvistamisessa fyysinen kuntoutus, joka pyrkii tuomaan henkistä ja fyysistä rauhaa, mikä korjaa mahdollisen epätasapainon kehon.
Hiero nivellihaksia
Kaikilla niillä, joilla on diagnosoitu nivelrikko, on erittäin jäykät ja kipeät lihakset. Tästä syystä hieronta voi auttaa rentouttamaan ruston heikkenemisen aiheuttamia jännittyneitä lihaksia.
Siten tällainen toimenpide voi vähentää kivun vaikutuksia ja tarjota enemmän mukavuutta potilaalle. On kuitenkin syytä mainita, että toiminnan tulee olla koulutetun ja pätevän ammattilaisen mukana ja valvonnassa.
