Sokeri voi olla vaarallista ja erittäin riskialtista. Maukkaimpiin ruokiin piilotettuna ja kaikkien rakastama tuote voi vaikuttaa kehoon äänettömästi ja tuhoavasti. Siksi sen liioiteltu kulutus on erittäin haitallista keholle, tiedätkö? Monet terveyshaitat johtuvat pääasiassa korkeasta verensokerista. Tarkista nyt, mitkä ovat yleisimmät sokerin liiallisen käytön aiheuttamat terveysongelmat.
Lue lisää: Tässä on 5 tehokasta tapaa vähentää sokeria ruokavaliosta.
Katso lisää
Parempi terveys kahdessa päivässä: Lopputreenin yllättävä tehokkuus…
Terveysministeriö laajentaa HIV-hoitoa uudella lääkkeellä…
Liiallisen sokerin kulutuksen aiheuttamat komplikaatiot
Diabetes voi johtua myös ravitsemustekijöistä
On syytä mainita, että diabeteksen puhkeamiseen vaikuttavat monet tekijät. Huonot ruokailutottumukset, istumista elämäntapa ja jopa sukuhistoria ovat joitain näistä näkökohdista. Liiallinen sokerin kulutus voi kuitenkin olla myös yksi tämän taudin tärkeimmistä syistä.
Yritä siksi syödä enemmän luonnollisia makeisia (esimerkiksi hedelmiä ja vähemmän sokeria sisältäviä), ylläpitää tasapainoista, terveellistä ruokavaliota ja harrastaa liikuntaa jokapäiväisessä elämässäsi.
Verenkiertohäiriöt
Verenkiertohäiriöt ovat yksi ensimmäisistä oireista, jotka syntyvät liiallisesta sokerinkulutuksesta. Liian paljon glukoosia veressä voi aiheuttaa verisuonten tukkeutumisen, mikä johtaa sydän- ja verisuonisairauksiin. Muista siis aina kontrolloida makeisten kulutustasi!
Munuaiset ja aivot voivat vaarantua
Munuaiset ja aivot ovat kaksi elintärkeää elintä elimistössä, joiden liiallinen kulutus voi heikentää niiden toimintaa, eivätkä monet ihmiset ole tietoisia tästä. Korkealla glukoosipitoisuudella munuaiset ylikuormituvat verta suodatettaessa, mikä voi aiheuttaa ongelmia tulevaisuudessa. Aivot voivat myös vahingoittua, koska liika sokeri vaikuttaa kognitiivisiin toimintoihin.
Uteliaisuus: väärä vaikutelma energiasta!
Sokerit sisältävät runsaasti kaloreita ja antavat siksi väärän vaikutelman, että ne voisivat tarjota enemmän energiaa ja energiaa keholle. Tiedelehdessä Cell Reports julkaistun tutkimuksen mukaan elokuussa 2021 liiallinen sokeri ruokavaliossa aiheuttaa kuitenkin että mitokondriot (vastaavat energiantuotannosta) menettävät tehokkuutta ja heikentävät kehon kykyä tuottaa enemmän energiaa.
