Rusinat ovat hedelmä, josta usein valitetaan. Useimmiten tämä johtuu sen esiintymisestä joissakin aterioissa. Siitä kuitenkin vähän sanotaan, että rusinalla on lukuisia etuja ihmisten terveydelle. Lue lisää tarkistaaksesi joitain niistä.
Katso myös: Unen laatu: Opi 3 ruokaa, jotka häiritsevät lepoa
Katso lisää
Parempi terveys kahdessa päivässä: Lopputreenin yllättävä tehokkuus…
Terveysministeriö laajentaa HIV-hoitoa uudella lääkkeellä…
rusina
Rusina on kuivattu rypäle, jolla on useita terveyshyötyjä, sen lisäksi, että se on erittäin monipuolinen, koska sitä voidaan laittaa erilaisiin ruokalajeihin. Siinä on korkea vitamiinipitoisuus, ja antioksidanttisen vaikutuksensa ansiosta se hidastaa ikääntymistä ja voi ehkäistä sairauksia, kuten Alzheimerin, Parkinsonin ja syöpää. Lisäksi se ei sisällä kolesterolia ja rasvaa ja sillä on anti-inflammatorinen ja antibakteerinen vaikutus fytoravinteiden ansiosta.
Muita hyötyjä
Rusina, kuten aiemmin todettiin, on erittäin hyödyllistä terveydelle. Siksi, koska siinä on paljon kuitua, se auttaa ruoansulatuksessa ja ehkäisee ummetusta. Tämän lisäksi hedelmä auttaa ravintoaineiden imeytymisessä ja poistamaan myrkkyjä ja vapaita radikaaleja, jotka voivat pahentaa tätä tilaa.
Toinen positiivinen asia on se, että rusina pystyy vahvistamaan immuunijärjestelmää sen suuren vitamiini- ja raudan ansiosta, mikä myös ehkäisee anemiaa. Se auttaa edelleen säätelemään verenpainetta katekiinin avulla, joka myös puhdistaa valtimoita ja poistaa kolesterolia.
Kaikkien näiden etujen lisäksi se suojaa myös reikiintymistä ja hampaiden herkkyyttä vastaan, sillä on ominaisuuksia, jotka auttavat pahanhajuiseen hengitykseen, säätelee kehon happamuutta. kaliumia ja magnesiumia, parantaa lihasten supistumista, vahvistaa luita ja sisältää kivennäisaineita ja vitamiineja, jotka auttavat hermostoa torjumaan stressiä, uupumusta ja krooninen väsymys. Lopuksi, viimeinen uteliaisuus rusinoista on, että niillä voi olla suuri merkitys libidolle, koska niiden koostumuksessa on arginiinia.
