Meidän kaikkien on oltava tietoisia siitä, mitä syömme, loppujen lopuksi kehomme ylläpitää itseään nauttimiemme vitamiinien ja kivennäisaineiden kautta. Joten kun emme pidä huolta ruoastamme ja nautimme myrkyllisiä aineita, kehomme kärsii seurauksista. Tämä sisältää myös henkisen puolen, sillä se, mitä ruokavaliossamme on, voi jopa aiheuttaa huonoa mielialaamme. Siksi erotamme osan ruoat, jotka voivat saada sinut huonolle tuulelle ja siksi niitä on vältettävä.
Lue lisää: Löydä 10 ruokaa, jotka parantavat aivojen terveyttä.
Katso lisää
Onko parempi syödä keitettyjä munia lounaaksi vai illalliseksi? Ota selvää täältä
Minä-ei-kukaan-voi: Tapaa kasvi, joka pystyy torjumaan pahat silmät
Ruoat, jotka voivat saada sinut huonolle tuulelle
- Sokeri
Jotkut makeiset, kuten suklaat, sisältävät jopa yhdisteitä, jotka voivat tuottaa nautintoa ja siten vaikuttaa hyvään mielialaan. Kuitenkin, kun nämä makeiset sisältävät tarpeettoman liikaa sokeria, se voi olla osatekijä huonolle tuulelle. Valitse siksi suklaata, jossa on enemmän kaakaota ja vähemmän sokeria, ja vältä aina ylimääräistä sokeria, koska se voi estää sinua lepäämästä ja aiheuttamasta epämukavuutta.
- valkoista pastaa
Valkoisella pastalla on useita haittoja ns. täysjyväpastaan verrattuna, loppujen lopuksi siinä on korkea glukoosipitoisuus eikä se sisällä kuituja. Tämän myötä leivän ja pastan liiallinen nauttiminen edistää suolistoflooran epätasapainoa ja vaikuttaa siten tunteisiimme. On jopa tutkimuksia, jotka osoittavat valkoisen jauhon ja vakavan päänsäryn sekä masennuksen välisen yhteyden.
- Kahvi
Tietyillä ihmisillä kahvilla on samanlainen tehtävä kuin huumeella, koska se voi aiheuttaa riippuvuutta, vaikkakin alhaisemmalla tasolla. Sekä tämä kahviriippuvuusrutiini että adrenaliinin tuotannon kiihtyminen voivat kuitenkin aiheuttaa epämukavuutta. Esimerkiksi ihmisillä, jotka juovat paljon kahvia, on yleensä unihäiriöitä, ja he ovat myös alttiimpia ahdistukselle.
- Paistetut ja prosessoidut ruoat
Jokaisen, joka etsii hyvää mielenterveyttä, on vältettävä paistettuja ruokia sekä myös erittäin rasvaisia ja prosessoituja ruokia. Tämä johtuu siitä, että niissä on suuri pitoisuus säilöntäaineita, jotka voivat aiheuttaa myrkytystä ja ärtyneisyyttä. Paistetut ruoat puolestaan vaikuttavat huonon kolesterolin nousuun ja vähentävät hyvinvointimme kannalta tärkeitä hormoneja, kuten trypofaania ja serotoniinia.
