Diabetes on sairaus, jota ei voida parantaa, joten se vaatii erityistä hoitoa loppuelämäsi ajan. Kun lisäät sairauden rutiinisi, stressi voi olla valtava este tehokkaalle glukoosin hallitukselle. Ymmärrä siis paremmin miten stressi voi vaikuttaa diabetekseen.
Lue lisää: Kahvin vaikutukset diabeetikoille
Katso lisää
Parempi terveys kahdessa päivässä: Lopputreenin yllättävä tehokkuus…
Terveysministeriö laajentaa HIV-hoitoa uudella lääkkeellä…
Näin ollen diabeetikon keho ei välttämättä pysty käsittelemään hermosolujen vapauttamaa glukoosia stressitilanteessa. Tämän seurauksena se ei muunna glukoosia energiaksi, jolloin se kerääntyy verenkiertoon. Sitten veren glukoosipitoisuus nousee. Tässä mielessä jatkuva korkea glukoositaso veressä voi myös kuluttaa potilaan henkistä ja fyysistä tilaa, mikä vaikeuttaa diabeteksen hallintaa.
Mitkä ovat stressin oireet?
Joskus stressin oireet voivat olla hienovaraisia ja jäädä huomaamatta. Tämä tila voi kuitenkin vaikuttaa henkiseen ja emotionaaliseen hyvinvointiisi fyysisen terveytesi lisäksi. Siten oireiden tunnistaminen voi auttaa sinua tunnistamaan stressin ja ryhtymään ehkäiseviin toimiin. Tarkista!
Stressin sattuessa saatat tuntea:
- Päänsärky;
- Lihaskipu tai -jännitys;
- Nukkumisvaikeudet;
- väsynyt olo;
- Väsymys;
- Demotivaatio;
- Ärsytys;
- Masennus;
- Agitaatio;
- Ahdistus.
Kuinka selvittää, vaikuttaako stressi glukoositasoihin?
Hyvä vinkki on pitää kirjaa glukoositasoista, kuten päivämäärästä ja siitä, mitä olit tekemässä, kun korkeat tasot havaittiin. Tämä voi auttaa määrittämään, mitkä erityiset laukaisijat olivat, ja antaa sinulle enemmän valtaa sairauteen.
Lisäksi voit myös selvittää, tapahtuuko tämä, kun panet merkille stressisi ja glukoositasosi. Joten kun tunnet olosi stressaantuneeksi, arvioi tunnetaso asteikolla 1-10 ja kirjoita tulos muistiin. Kun olet arvioinut stressisi, tarkista glukoositasosi. On suositeltavaa jatkaa tätä vähintään kuukauden ajan. Sen avulla huomaat kuvion ilmestyvän. Joten jos huomaat, että glukoosisi on usein korkea, on todennäköistä, että stressisi vaikuttaa negatiivisesti verensokeritasosi.