Katso kolme hyvää vinkkiä korkean verenpaineen hallintaan

Korkea verenpaine on monien ihmisten kohtaama ongelma, ja se aiheuttaa useita haittoja ihmisten terveydelle. Tässä mielessä on tärkeää saada asianmukainen lääketieteellinen seuranta sekä hänen osoittama hoito. On kuitenkin muita tapoja, jotka voivat auttaa, jos paine ei laske. Tarkista!

Katso myös: Verenpaine

verenpainetauti

Resistentti hypertensio ilmenee, kun verenpaine pysyy normaaliksi määritellyn (140/90 mmHg) yläpuolella, jota kutsutaan yleisesti korkeaksi verenpaineeksi.

Tällainen tila on vakava, koska se lisää huomattavasti aivohalvauksen, sydänongelmien, dementian ja muiden sairauksien riskiä. Lisäksi korkeaa verenpainetta ei usein saada hallintaan lääkkeillä, vaikka niitä olisikin suurin elimistön sietämä annos.

Tässä mielessä lääkäri voi tarkistaa ja muuttaa lääkkeet. On kuitenkin tärkeää löytää muita tapoja tämän valvonnan suorittamiseksi, mikä ei tarkoita lääkkeiden hävittämistä. Katso muutamia vinkkejä tämän tekemiseen:

• tarkista lääkkeesi

Lääkärin seuranta tässä tilanteessa on erittäin välttämätöntä. Tämä johtuu siitä, että ammattilainen auttaa sinua tunnistamaan, voivatko käyttämäsi lääkkeet, vitamiinit ja/tai lisäravinteet vaikuttaa verenpaineeseesi. Jos näin on, lääkäri opastaa sinua parhaalla tavalla.

• Tunnista rinnakkaiset syyt

Myös muut kehomme tekijät voivat nostaa verenpainetta, kuten esimerkiksi uniapnea. Sellaisenaan sinun on tarkasteltava muita elämäsi näkökohtia tunnistaaksesi nämä taustalla olevat syyt ja käsitelläksesi niitä vastaavasti.

• elää terveellistä elämää

Elintavoilla on suuri ero, ei vain paineongelmissa, vaan myös kehon terveydessä yleensä. Verenpainetaudin tapauksessa riittävän painon ylläpitäminen ja runsaasti kasviksia sisältävä ja vähäsuolainen ruokavalio voivat auttaa. Lisäksi on hyvä nukkua, vähentää alkoholin käyttöä ja välttää tupakointia.

Lopuksi, fyysisten aktiviteettien sisällyttäminen rutiiniin on myös ratkaisevan tärkeää verenpaineen hallinnassa, erityisesti aerobisissa harjoituksissa.