On hyvin yleistä, että prosessoituja elintarvikkeita käytetään helppoina vaihtoehtoina luomutuotteille. Loppujen lopuksi tämä käytännöllisyys on melkein vastustamaton arjen kiireessä. Valitettavasti näitä tuotteita kuluttaessamme päädymme kuitenkin nauttimaan valtavan määrän transrasvoja, mikä voi vaikuttaa suoraan terveyteemme. Siksi on tärkeää tietää haitallisimmat, jotta niitä voidaan välttää. Joten katso alta, missä elintarvikkeissa on korkein transrasvapitoisuus.
Lue lisää: Selvitä, mikä on terveellisin rasva paistamiseen
Katso lisää
Parempi terveys kahdessa päivässä: Lopputreenin yllättävä tehokkuus…
Terveysministeriö laajentaa HIV-hoitoa uudella lääkkeellä…
Katso runsaasti transrasvoja sisältäviä ruokia
Ensinnäkin on tärkeää ymmärtää, että välttämällä erittäin rasvaisia ruokia voimme taata useita pitkän aikavälin hyödyt, kuten sydän- ja verisuonitautien kehittymisriskin pieneneminen ja jopa a aivohalvaus
- pikanuudelit
Valitettavasti kuuluisa miojo, erittäin suosittu brasilialaisissa kodeissa, on todellinen transrasvapommi. Tämä johtuu siitä, että ruuan koostumuksessa on paljon natriumia, mikä voi suuresti lisätä sitä nauttivien painetta. Lisäksi sillä on äärimmäisen alhainen ravintoarvo, minkä vuoksi kulutuksesta ei tule käytännössä mitään.
- Mikroaaltouuni popcornit
Kukapa ei haluaisi syödä popcornia katsoessaan elokuvaa? Mikroaaltouunista on tullut erittäin suosittu juuri siksi, että se on erittäin käytännöllinen. Se on kuitenkin edelleen erittäin teollinen tuote, mikä tekee siitä runsaasti natriumia ja transrasvoja. Siksi, vaikka se on työläämpää, luonnollisella tavalla valmistettu popcorn, paistamalla se vedessä, tuo paljon enemmän hyötyä.
- teollistunut jäätelö
Supermarketin pakasteista saatava jäätelö sisältää paljon sokeria ja transrasvoja. Lisäksi siinä on monia säilöntäaineita, mikä tekee ravintoarvoisesta tuotteesta täysin kertakäyttöisen. Siksi, jos haluat kuluttaa jäätelöä tai mehujää, on parempi tehdä se itse.
- ranskanperunat
Ranskalaiset perunat ovat yksi eniten transrasvoja sisältävistä elintarvikkeista, erityisesti pakastetut. Markkinoilla olevat esipaistetut tuotteet ovat täynnä säilöntäaineita. Lisäksi öljyyn laitettuna ne imevät enemmän tyydyttyneitä rasvoja, mikä voi lisätä kenen tahansa kolesterolipiikkejä.
