Esimerkiksi kauneudenhoitotuotteissa esiintyvä keratiini on eräänlainen rakenneproteiini, jota esiintyy hiuksissa, ihossa ja kynsissä. Siksi tällainen proteiini on erittäin tärkeä näiden rakenteiden terveyden ylläpitämisessä. Joten tässä on 4 ruokaa, jotka lisäävät kehosi keratiinitasoja hiustenlähtöön estämiseksi, kynsien kasvun nopeuttamiseksi ja ihon rakenteen parantamiseksi. Jatka lukemista!
Lue lisää: Katso, mitä tapahtuu, jos syöt appelsiinin päivässä
Katso lisää
Parempi terveys kahdessa päivässä: Lopputreenin yllättävä tehokkuus…
Terveysministeriö laajentaa HIV-hoitoa uudella lääkkeellä…
Katso, mitkä ruoat lisäävät keratiinitasoja kehossa
Yleensä jotkut ihmiset käyttävät yleensä keratiinilisää. Monet terveelliset ruoat voivat kuitenkin luonnollisesti tukea kehosi keratiinin synteesiä. Tarkista!
- Munat
Munien syöminen on loistava tapa lisätä keratiinin tuotantoa luonnollisesti. Lisäksi ne ovat loistava biotiinin lähde, välttämätön ravintoaine, joka osallistuu keratiinin synteesiin. Lisäksi tämä ruoka edistää myös muiden terveellisten ravintoaineiden, kuten seleenin, riboflaviinin sekä A- ja B12-vitamiinien käyttöä.
- Sipuli
Sipulit eivät ole vain loistava mauste, vaan ne myös auttavat lisäämään keratiinin tuotantoa. Koska kasvi sisältää runsaasti N-asetyylikysteiiniä, antioksidanttia, jonka elimistö muuttaa aminohappoksi nimeltä L-kysteiini, joka on keratiinin komponentti.
Lisäksi sipulit tarjoavat niitä käyttäville myös folaattia, joka on välttämätön mikroravinne, jota tarvitaan terveiden hiustuppien ylläpitämiseen.
- Lohi
Lohi on loistava proteiinin ja biotiinin lähde. Lisäksi tämä kala sisältää runsaasti omega-3-rasvahappoja, sydämelle terveellistä rasvaa, jolla on hyviä tuloksia. apuna terveiden hiusten kasvussa, auttaa ylläpitämään hiusten tiheyttä ja suojaamaan hiustenlähtöä vastaan. hiukset.
- Bataatti
Laajalti terveellisessä ruoanlaitossa käytetty bataatti on erittäin ravitseva ja loistava liittolainen edistämään keratiinin tuotantoa. Syynä on, että ne sisältävät runsaasti provitamiini A karotenoideja, jotka muuttuvat elimistössä A-vitamiiniksi edistäen keratiinin synteesiä ja ovat välttämättömiä terveelle iholle ja hiuksille.
Lisäksi jokainen annos tätä vihannesta sisältää terveellisen annoksen kaliumia, mangaania ja myös B6- ja C-vitamiinia.
