Osteoporoosi on oireeton sairaus, toisin sanoen oireet ovat vähemmän ilmeisiä ja ilmaantuvat pääasiassa juuri keski-iän jälkeisillä henkilöillä, painopiste on vaihdevuosi-ikäisillä naisilla. Yhdysvalloissa tehty tutkimus kuitenkin osoitti, että luumujen päivittäinen käyttö vähentää naisten osteoporoosin mahdollisuuksia vaihdevuosien aikana. Katso lisää alta!
Lue lisää: Kuinka ruoka voi vaikuttaa vaihdevuosien vaivojen lievitykseen?
Katso lisää
Parempi terveys kahdessa päivässä: Lopputreenin yllättävä tehokkuus…
Terveysministeriö laajentaa HIV-hoitoa uudella lääkkeellä…
Osteoporoosi ja vaihdevuodet
Osteoporoosi, jota brasilialaiset tuntevat vähän, on luun tiheyden jatkuva väheneminen, yleensä havaitaan myöhemmässä vaiheessa, vasta sen jälkeen, kun henkilö on kärsinyt murtumasta esimerkki.
Tämä väheneminen liittyy kehon kalsiumin puutteeseen, joka on luuston vahvistamisen perusyhdiste, ja D-vitamiinin puutteeseen, jonka tehtävänä on imeä kalsiumia.
Naisilla vaihdevuodet ovat kuitenkin tekijä, joka lisää tämän taudin kehittymisen mahdollisuutta. Tämä johtuu siitä, että tapa, jolla hormonaalinen epätasapaino esiintyy tänä aikana, pahenee ja johtaa estrogeenin tuotannon vähenemiseen naisen kehossa.
Tämä hormoni toimii muun muassa luonnollisena suojana naisten luille. Näin ollen tämän vähennyksen myötä luu on suojaamaton ja luun kuluminen kiihtyy. Siksi naisten terveyttä vaihdevuosien aikana ja sen jälkeen tulee aina seurata.
Luumun kulutuksesta voi olla hyötyä!
Luumut voivat olla lupaava ravitsemuksellinen interventio estämään tulehduksellisten välittäjien lisääntyminen, jotka usein nähdään osana ikääntymisprosessia.
Aiemmat tutkimukset ovat osoittaneet, että luumuissa olevat polyfenolit (tulehdusta vähentävät aineet) voivat edistää oksidatiivisen stressin ja tulehduksen vähenemistä osteoklasteissa, jotka ovat eräänlainen solu luuta.
Monet postmenopausaaliset naiset, joilla oli alhainen luun mineraalitiheys, osallistuivat tähän tutkimukseen. Kolme ryhmää jaettiin:
- Ensimmäinen ryhmä söi kuusi luumua (50 g) päivässä 12 kuukauden ajan.
- Toinen ryhmä söi kahdesti päivässä 12 kuukauden ajan.
- Kolmas ei kuitenkaan syönyt yhtään hedelmää ja pysyi kontrolliryhmässä.
Opintojen suorittaminen
Kokeen jälkeen tutkijat vertasivat tulehdusmerkkiaineiden tasoja vapaaehtoisilta tutkimuksen alussa ja lopussa otetuissa verinäytteissä. Siten kaikilla niillä, jotka söivät luumuja, tulehdusvälittäjien määrä väheni merkittävästi.
Siksi tutkimukset viittaavat siihen, että kuuden tai kahdentoista luumun päivittäinen nauttiminen voi vähentää välittäjät, jotka aiheuttavat tulehdusta ja edistävät luun menetystä naisilla sen aikana ja sen jälkeen vaihdevuodet.
