Huonot ruokailutottumukset ovat useiden sairauksien tärkeimpiä vauhdittajia tai jopa kehittäjiä, ja niiden vaikeusaste voi vaihdella. Tässä mielessä ravintoaine- ja kivennäisainerikkaamman ruokavalion sisällyttäminen voi auttaa pitämään terveellisempää rutiinia ja ehkäisemään tai vähentämään erilaisia sairauksia, kuten Crohnin tautia. Joten tutustu joihinkin elintarvikkeisiin, jotka voivat auttaa vähentämään Crohnin taudin oireita.
Lue lisää: Katso joitain ruokailuvinkkejä, jotka auttavat voittamaan väsymyksen
Katso lisää
Parempi terveys kahdessa päivässä: Lopputreenin yllättävä tehokkuus…
Terveysministeriö laajentaa HIV-hoitoa uudella lääkkeellä…
Lisätietoja Crohnin taudista
Ruoansulatuskanavaa häiritsevä Crohnin tauti vaikuttaa pääasiassa ohutsuolen ja paksusuolen alapuolelle aiheuttaen tulehdusta alueella. Tätä sairautta pidetään kroonisena, eivätkä lääkärit pysty tunnistamaan sen syytä. Jotkut yleisimmistä oireista ovat vatsakrampit, ripuli ja peräsuolen verenvuoto.
Tällä tavalla joidenkin elintarvikkeiden sisällyttäminen ruokavalioon voi auttaa vähentämään oireita ja ehkäisemään taudin puhkeamista. Tarkista, mitä ne ovat.
1. Hedelmiä ja kasviksia
Vaikka suuri määrä kuitua ei ole ihanteellinen sisällyttää ruokavalioon ihmisiä, jotka joilla on Crohnin tauti, sen sijaan, että poistaisit ne ruokavaliosta, on mahdollista valmistaa ne a eri. Siten hedelmien ja vihannesten asianmukainen käsittely voi auttaa tekemään niistä paremmin sulavia ilman, että tärkeitä ravintoaineita ja vitamiineja hävitetään.
Siksi voit tehdä omenasosetta, kuorittuja kurkkuja ja höyrytettyjä tai hyvin keitettyjä kasviksia normaalin paprikan, kurpitsan ja banaanien kulutuksen lisäksi.
2. Proteiinit
Proteiinien sisällyttäminen niille, joilla on tämä sairaus, on valittava rasvapitoisuuden perusteella. Tässä mielessä mitä alhaisempi rasvataso, sitä paremmin ne sopivat ruokavalioon. Siksi tärkeimmät vaihtoehdot ovat munat, valkoinen liha siipikarja, äyriäiset, kala, tofu ja muut soijatuotteet.
3. jyviä
Valvottu saanti ja pienet määrät vaihtelevia jyviä voivat auttaa vähentämään suolistotulehdusta. Siksi kulutukseen sopivimpia ovat riisi, maissijauho ja polenta kaurapuuron lisäksi.
