Tällä hetkellä monet brasilialaiset elävät kaasujen aiheuttaman turvotuksen tunteen kanssa päivittäin. Ja vaikka näiden nesteiden tuotanto on kehon luonnollinen prosessi, jotkin ruoat voivat vaikuttaa ilmavaivojen liikatuotantoon, mikä aiheuttaa jatkuvaa kipua ja epämukavuutta.
Tietäen tämän tilanteen olemme erottaneet listan joistakin kaasua aiheuttavista ruoista, jotta voit välttää niitä tai kuluttaa niitä tietoisemmin. Tarkista!
Katso lisää
Työntekijä kieltää lapsia nukkumasta, kun he saapuvat päiväkotiin
8 merkkiä, jotka osoittavat, että sinulla oli ahdistusta…
Lue lisää: Katso, mitkä ovat 6 ruokaa, jotka auttavat sinua hengittämään paremmin
Ruoat, joita tulee välttää kaasun takia
Alla luetellut elintarvikkeet voivat saada kehon tuottamaan enemmän ilmavaivoja kuin normaalisti jo prosessoituna. Joten yritä välttää niitä.
- Virvoitusjuomat
Nämä juomat sisältävät koostumuksissaan kaasua. Kun kaasua kulutetaan, se päätyy kerääntymään suolistoon, mikä aiheuttaa epämiellyttävän pakkaamisen tunteen. Lisäksi ne eivät ole kovin terveellisiä juomia, koska niissä on paljon sokeria ja muita keinotekoisia aineita.
- maito ja johdannaiset
Maito ja sen johdannaiset ovat elintarvikkeita, joissa on paljon rasvaa. Siksi ne voivat stimuloida kehoa tuottamaan enemmän nesteitä kuin tavallisesti. Toinen tämäntyyppiseen ruokaan liittyvä tekijä on se, että amerikkalaisen tutkimuksen mukaan noin 67 prosentilla maailman väestöstä saattaa olla laktoosi-intoleranssi. Siten sen nauttiminen voi aiheuttaa vatsakipua nauttimisen jälkeen.
- Proteiinit
Lisääntynyt proteiinien kulutus voi päätyä vaikeuttamaan ruoansulatusta, jolloin ruoka kerääntyy suolistoon ja näin ravitsee bakteereja, jotka ovat vastuussa kaasujen tuotannosta kehossa.
- Purukumi
Asiakkailla on koostumuksessaan tiettyjä sokerityyppejä, joita on vaikea sulattaa. Lisäksi mahalaukkuun imeytyessään ne ruokkivat bakteeriflooraa ja auttavat kaasujen muodostumisessa.
- pavut
Pavuissa on korkean kuitupitoisuuden lisäksi myös vaikeasti sulavia sokereita. Siten ne ravitsevat suolistossa olevia bakteereja. Lisäksi sen ruoansulatusprosessissa vapautuu kaasuja, kuten metaania ja rikkiä, jotka voivat olla tuskallisia ja haisevia.
