Valtaako pelko sinut, kun ymmärrät, että tarvitset olla yksin? Tapahtuuko tämä erityisesti sen jälkeen, kun olet viettänyt yön läheisten ihmisten kanssa? Vaikka se näyttää sinusta normaalilta, nämä ovat merkkejä autofobiasta tai monofobia. Tämä pelko voi vaikuttaa suoraan ihmisten elämäntapaan, ja sen kanssa oppiminen on aikaa vievä mutta tarpeellinen prosessi.
Lue lisää: Pelko: 13 outoa tuntematonta fobiaa, joita sinulla saattaa olla
Katso lisää
Tutkimus paljastaa, että teini-ikäisten aivot ovat "johdotettu"…
4 siivoustapaa, jotka sinun tulee luopua ollaksesi onnellisempi
Pelon rakentaminen on jotain, jota ylläpidetään koko ihmisen evoluution ajan. Tämä johtuu siitä, että hän on tärkeä selviytymiselle. Ennen vanhaan, kun joku jätti heimonsa ja tunsi itsensä yksinäiseksi, he palasivat nopeasti heimoonsa. Tällä tavalla yksilöt, joilla oli tämä vaisto, selvisivät aikuisikään ja jopa saivat lapsia.
Loppujen lopuksi, mikä se on ja mitkä ovat autofobian merkit?
Se luonnehtii yksinäisyyden ja ahdistuksen tunnetta siitä hetkestä lähtien, kun lähelläsi ei ole ketään. Koska se ei ole usein ajateltu, sitä voidaan pitää normaalina. Jos tämä kuitenkin muuttuu malliksi ja aiheuttaa sinulle vakavaa epämukavuutta, sitä on harkittava uudelleen.
Tämä pelko voi myös laukaista fyysisiä reaktioita, kuten vatsakipuja, päänsärkyä ja lihassärkyä. Kaikki nämä asiat voivat vaikuttaa henkilön haluun saada aina kumppani. Lisäksi se voi vaikuttaa heidän kehitykseensä päivittäisissä tehtävissä ja toiminnassa sekä työelämässä.
On kolme mahdollisuutta, jotka oikeuttavat pelon alkuperän:
- Autofobia itse;
- Joitakin traumoja kärsit, kun olit yksin ja tunnet siksi olosi haavoittuvammaksi;
- Paniikkihäiriön merkkejä.
Kaikki nämä näkökohdat voivat vaikuttaa sosiaaliseen suhteeseesi.
- Saatat mieluummin olla jumissa jonkun kanssa, joka ei ole sen arvoinen, jotta sinun ei tarvitse olla yksin;
- Ystävyyssuhteissa hän estää sinua sallimasta itseäsi pitää joku lähellä;
- Perhesuhteissa tämä voi vaikuttaa käsitykseen roolistasi ja merkityksestäsi siellä. muiden saaman hoidon arvioiminen ja usein vertailu;
- Ja mikä vielä tärkeämpää, se häiritsee suhdettasi itseesi. Sen lisäksi, että se aiheuttaa muita ongelmia psykologinen.
On siis olemassa tapoja voittaa tämä fobia: älä pelkää kohdata pelkosi, rauhoitu hermostosi reaktioiden vähentämiseksi, aseta sivuun vähintään yksi hetki päivästäsi olla yksin, turvautua uskomuksiisi tai löytää uusia, rakentaa parempi itserakkauden suhde, etsiä terapiaa.
