Kaloripitoiset ruoat ovat ylipainoa taistelevien painajaisia, sillä niiden uskotaan olevan maukkaimpia ja ravitsevimpia.
Mutta tämä ei välttämättä ole totta, koska sellaisia on vähäkalorisia ruokia jotka onnistuvat olemaan erittäin maukkaita ja terveellisiä. Tällä tavalla on mahdollista laihtua ilolla ja terveydellä tekemättä tästä tehtävästä todellista marttyyrikuolemaa.
Katso lisää
Onko parempi syödä keitettyjä munia lounaaksi vai illalliseksi? Ota selvää täältä
Minä-ei-kukaan-voi: Tapaa kasvi, joka pystyy torjumaan pahat silmät
Lue lisää: Vähäkaloriset hedelmävinkit niille, jotka haluavat laihtua.
vähäkalorisia ruokia
- mandariini tai mandariini
Jos olet myös makeisten ystävä, mandariini voi olla ihanteellinen jälkiruoka, koska siinä on vähän kaloreita ja se on erittäin makea. Lisäksi tämä hedelmä sisältää runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita, kuten A- ja C-vitamiinia, magnesiumia, kalsiumia ja fosforia. Voit käyttää kuorta jopa mehujen ja makeisten valmistukseen.
- Kaali
Kaali on erittäin monipuolinen ainesosa, ja se on hyvin läsnä brasilialaisessa keittiössä. Mutta harvat tietävät, että tämä lehti sisältää hyvin vähän kaloreita ja pystyy tarjoamaan erilaisia etuja keholle. Tämä johtuu siitä, että lehtikaali on C-, K- ja B6-vitamiinien lähde, sisältää kalsiumia, rautaa ja on voimakas antioksidantti. Puhumattakaan siitä, että se on erittäin maukasta!
- Kesäkurpitsa
Haudutettuna, keitettynä tai jopa paahdetussa kesäkurpitsalla on oma makunsa, joka on vastustamaton. Lisäksi siinä on vähän kaloreita ja siinä on kalsiumia, kaliumia, magnesiumia ja proteiinia. Eli on useita syitä, miksi sinun on sisällytettävä kesäkurpitsa ruokavalioosi.
- Vesimeloni
Niin paljon kuin vesimelonin syöminen luo kylläisyyden tunteen, tässä hedelmässä on hyvin pieni kalorimäärä, koska se on 90 % vettä. Toisaalta hedelmässä on runsaasti vitamiineja, kuten A-, B1-, B2-, B3-, C-vitamiinia, kaliumin, kalsiumin ja fosforin lisäksi. Lisäksi vesimeloni voi olla tärkeä liittolainen verenpainetautia ja ylipainoa vastaan.
- Punajuuri
Sen lisäksi, että juurikas sisältää runsaasti rautaa, kaliumia, mangaania, kuparia ja on erinomainen anemiaa vastaan, siinä on edelleen vähän kaloreita. Siten, kun sisällytät sen ruokavalioosi, voit nauttia yhdestä tehokkaimmista luonnollisista ainesosista ilman lihomisriskiä ja runsaasti makua!
- Mansikka
Lopuksi tämä supermaukas ja monipuolinen hedelmä, jonka sadan gramman annoksessa on vain 32 kaloria. Eikä siinä vielä kaikki, koska mansikka tarjoaa myös välttämättömiä kuituja aineenvaihdunnan tehostamiseksi, mikä myös auttaa laihduttamaan.