Kun mietitään jotain superhelppoa hankittavaa proteiininlähdettä, muna tulee esiin yhtenä ensimmäisistä vaihtoehdoista. Tämän ja alhaisten kustannusten vuoksi se on erittäin suosittu Brasilian kaikissa kolkissa. Lisäksi se on täynnä elimistöllemme erittäin tärkeitä ravintoaineita, kuten A-, E-vitamiineja ja kivennäisaineita, kuten sinkkiä ja kalsiumia.
Lue lisää: Hyvä vai mätä muna? Tiedä kuinka tunnistaa, onko muna pilaantunut
Katso lisää
Parempi terveys kahdessa päivässä: Lopputreenin yllättävä tehokkuus…
Terveysministeriö laajentaa HIV-hoitoa uudella lääkkeellä…
kylläisyyttä
Tämä voi olla avainruoka niille, jotka haluavat laihtua. Joidenkin kananmunien sisällyttäminen ruokavalion aikana voi auttaa vähentämään kalorirajoitteisten ihmisten yleistä nälän tunnetta. Sen lisäksi, että tunnet olosi tyytyväisempään, kehosi imee erilaisia ravintoaineita, joita se tarvitsee toimiakseen hyvin.
Näkemys
Tiedätkö sen sanonnan, että "muurahainen tekee hyvää silmille"? Voit jättää isoäitisi huomioimatta ja korvata munan sillä hyönteisellä. Tämä johtuu siitä, että sen koostumuksessa olevan A-vitamiinin ansiosta tämä ruoka auttaa suuresti silmiemme terveyteen. Tällä tavalla se pystyy vähentämään erittäin vakavien ongelmien, kuten kaihien, riskiä ja jopa suojaamaan sarveiskalvoamme.
Iho
Jos olet yksi niistä ihmisistä, jotka välittävät paljon ihosi terveydestä, voit panostaa voimakkaasti muniin ruokavaliossasi. Tämä ruoka on paljon tehokkaampi kuin jotkut superkalliit ihonhoitotuotteet, ja se sisältää mineraaleja, jotka auttavat pitämään ihon kiinteämpänä. Tällä tavalla hänen ikääntymisensä on paljon vaikeampi havaita.
Kasvata lihasmassaa
Proteiinien nauttiminen on välttämätöntä niille, jotka haluavat kasvattaa lihasmassaa. Siksi, koska muna on erittäin rikas tämän aineen lähde, se on erinomainen liittolainen niille, jotka etsivät hypertrofiaprosessia. Tästä syystä se on välttämätön kehonrakentajien ja säännöllisesti fyysistä toimintaa harjoittavien ihmisten ruokavaliossa.
Mukaan lukien, koska siinä on paljon rautaa, se auttaa hemoglobiinin muodostumisessa, joka on vastuussa hapen tuomisesta elimistöön. Nämä ovat etuja, joilla ei näytä olevan loppua.