O optimismia Se on ominaisuus, jota tuhannet eri-ikäiset ihmiset ihailevat. Optimistisena ihmisenä oleminen vaatii kuitenkin toimia, joita joskus tuntuu vaikealta toteuttaa.
Jos tämä on sinun tapauksesi ja haluaisit tämän ominaisuuden näkyvämmän, mutta et tiedä miten, jatka tämän artikkelin lukemista ja ota selvää kuinka olla optimistisempi.
Katso lisää
Onko parempi syödä keitettyjä munia lounaaksi vai illalliseksi? Ota selvää täältä
Minä-ei-kukaan-voi: Tapaa kasvi, joka pystyy torjumaan pahat silmät
Lue lisää: Tunne merkit, jotka voivat viitata siihen, että henkilö on manipuloiva
Opi olemaan optimistisempi!
Uudessa tutkimuksessa tutkijat seurasivat lähes 160 miljoonaa naista 90 vuoden aikana ja havaitsivat, että optimistit saattavat elää pidempään kuin pessimistit. Tiimi havaitsi, että optimismi liittyy 5,4 prosentin eliniän pidentymiseen, mikä tarkoittaa keskimäärin 4,4 vuotta pidempään.
Lisäksi tulosten analyysi paljasti, että kaikkein optimistisimman ryhmän naisilla oli 10 % suurempi mahdollisuus selviytyä 90 vuoden iän jälkeen kuin vähiten optimistisen ryhmän naisilla. Vaikka tekijät, kuten masennus, kriittiset terveydentilat ja sosiaalinen ja taloudellinen tausta otettaisiin huomioon, tulokset olivat johdonmukaisia.
1. erilaisia näkökulmia
Näkökulman muuttamisen ei tarvitse olla monimutkaista. Itse asiassa tämä voi olla yksinkertainen ja tehokas prosessi. Pessimistisimmät ihmiset näkevät asiat negatiivisen linssin läpi, mutta on tärkeää muistaa, että on olemassa toinen tapa tarkastella tilannetta, jota asiantuntijat kutsuvat "positiiviseksi uudelleenkehystämiseksi". Siksi vaikeissa tilanteissa yritä aina käyttää positivismin linssiä.
2. Vieraile optimististen ihmisten kanssa
Tunteet, sekä negatiiviset että positiiviset, voivat olla tarttuvia. Yritä huomata, kenen kanssa vietät päivittäistä aikaa, ja jos alat olla yhteydessä optimistisempien ihmisten kanssa, heidän energiansa vaikuttaa sinuun varmasti. Myös päinvastainen voi päteä, joten ole aina tietoinen siitä, ketä pidät lähellä.
3. Ole kiitollinen
Kiitollisuudella on kyky edistää optimistisempaa elämänasennetta. Hyvä tekniikka on kirjoittaa ylös joka päivä tapahtuvat tapahtumat päivän päätteeksi, joista tunnet kiitollisuutta. Tämä pätee kaikenlaisiin tapahtumiin: muun muassa herkullisen aterian nauttimiseen, ystävien ja perheen kanssa nauttimiseen, työhön pääsemiseen.
