Hyvin syöminen on erittäin tärkeää, mutta ruokavalion noudattaminen voi olla hyvin turhauttavaa. Kaiken ei kuitenkaan tarvitse olla vaikeaa, sillä on sweet fit -resepti, joka sammuttaa tämän hallitsemattoman halun ja tuo jopa terveyshyötyjä. Opi tekemään istuva suklaatryffeli piristämään päivääsi ilman, että jätät ruokavaliosi pois.
Ensinnäkin, tämän jumalien tryffelin valmistukseen et tarvitse sokeria, koska käytät taateleita reseptin makeuttamiseen. Tässä hedelmässä on tarpeeksi hiilihydraatteja antamaan reseptillesi makea sävy. Lisäksi sitä suositellaan myös niille, jotka noudattavat kalori- tai sokeriruokavaliota tai rajoituksia.
Katso lisää
Parempi terveys kahdessa päivässä: Lopputreenin yllättävä tehokkuus…
Terveysministeriö laajentaa HIV-hoitoa uudella lääkkeellä…
Tämä resepti koostuu luonnollisista tuotteista, joten sillä on lukuisia etuja kehollemme.
Kuinka valmistautua
Mennään ainesosiin. Käytät:
- 8 kivetöntä jumbo-taatelia;
- 22 g mantelijauhoa tai kookosraastetta;
- Kaakaojauhe;
- 15 ml vaniljaa.
Nyt sinun tarvitsee vain sekoittaa kaikki ainekset käsin tai tehosekoittimessa, kunnes muodostat taikinaa, joka irtoaa käsistäsi. Sitten vain kääri se kuin prikaatimies tai mikä tahansa haluamasi muotti ja kääri se kaakaossa.
Voit silti antaa sille erityistä tunnelmaa ja lisätä muita aineksia rullattaessa. Vinkki on levittää karkkia kookosraasteeseen, pistaasijauhoon tai muihin öljysiemeniin, kuten manteleihin, kastanjoihin ja saksanpähkinöihin.
Ainesosien edut
Taatelit sisältävät runsaasti A- ja K-vitamiinia, joten ne ovat virkistäviä. Ne tarjoavat lihasten rentoutumista, mikä vähentää väsymystä. Sen lisäksi, että se sisältää runsaasti mineraaleja - kalsiumia, rautaa, kaliumia ja magnesiumia.
Kaakao on antioksidantti, joka edistää sydän- ja verisuoniterveyttä, sillä se sisältää runsaasti flavonoideja ja fytokemikaaleja, jotka taistelevat vapaita radikaaleja vastaan. Se vaikuttaa myös kolesterolitasojen ja verenpaineen hallintaan, parantaa masennusta ja diabetesta.
Vaniljalla on myös antioksidanttisia ominaisuuksia, jotka voivat estää ihon ennenaikaista ikääntymistä.
Mantelit sisältävät runsaasti kalsiumia ja magnesiumia, jotka auttavat hoitamaan osteoporoosia. Ne ovat myös hyvä vaihtoehto niille, jotka haluavat pysyä kylläisenä pidempään.
Lopuksi kookosraasteessa on vähän hiilihydraatteja ja runsaasti kuitua, mikä lisää kylläisyyden tunnetta ja parantaa myös suoliston toimintaa. Lisäksi se sisältää runsaasti A-, E- ja C-vitamiinia.
Piditkö tästä sweet fit -reseptistä? Sitten Klikkaa tästä lukea lisää tällaista sisältöä!