Vuodenajasta riippumatta, valitse elintarvikkeet ravitseva ja maukas on erittäin tärkeää pitääksesi ruokavaliosi ja terveytesi ajan tasalla. Kun saavumme vuoden puoliväliin, tilanne ei ole erilainen, varsinkin kun se kuukausi tarjoaa hyvin erityisiä tuotteita, kuten kesäkuun juhlissa käytettyjä. Kiinnostaisi tietää mitkä? Katso alta luettelo parhaat ruoat kesäkuun sadonkorjuuseen.
Lue lisää: Ruoat, jotka pidentävät elinikääsi
Katso lisää
Onko parempi syödä keitettyjä munia lounaaksi vai illalliseksi? Ota selvää täältä
Minä-ei-kukaan-voi: Tapaa kasvi, joka pystyy torjumaan pahat silmät
Yleisesti ottaen jotkut tuon aikakauden tuotteet voivat silti olla paljon halvempia markkinoiden ja messujen tarjonnan lisääntymisen vuoksi. Lisäksi, koska ne ovat sadonkorjuukaudella, useimmat niistä voivat olla vapaita torjunta-aineet, mikä tekee niistä entistä terveellisempiä. Siten on mahdollista välttää hormonaalisia muutoksia ja suolisto-ongelmia, joita nämä kemikaalit voivat aiheuttaa.
kesäkuun ruoat
- Palmu sydän
Erittäin maukas ja suosittu salaattien kanssa kaikkialla maassa, on mahdollista löytää parhaat palmun sydämet kesäkuun aikana. Sen kautta kehomme voi imeä monia ravintoaineita, kuten kalsiumia, rautaa, fosforia, A-, B- ja C-vitamiineja sekä magnesiumia. Se on myös erinomainen niille, jotka haluavat vähentää turvotusta ja nesteen kertymistä.
- Tangeriini
Jotkut sitrushedelmät eivät voi puuttua kesäkuun aikana, eikö niin? Tangeriini, tai joillain alueilla mandariini, sisältää runsaasti C-vitamiinia, kaliumia ja antioksidantteja, joista voi olla paljon apua sydän- ja verisuonisairauksien ehkäisyssä ja jopa diabeteksen hallinnassa.
- Purjo
Erittäin monipuolinen purjo soveltuu erinomaisesti erilaisten ruokien maustamiseen ja sen sadonkorjuu on juuri kesäkuun aikana. Jos etsit jotain erittäin ravitsevaa, voit sijoittaa, sillä tämä ruoka on erinomainen lähde A-, C- ja B-vitamiinit sekä joitain kivennäisaineita, kuten magnesium, sinkki, kalsium, kalium, rauta ja loisteaine.
- Tonnikala
Niille, jotka etsivät erinomaista proteiinin ja hyvien rasvojen lähdettä, voit sijoittaa tonnikalaan kesäkuussa. Kalan tarjonta lisääntyy tänä aikana merkittävästi, olipa kyseessä säilyke tai natura-versio.