On aina haastavaa noudattaa rajoitettua ruokavaliota painon pudottamiseksi mihin aikaan vuodesta tahansa. Mutta varsinkin kuumina päivinä pirtelön tai jäätelön tarve lyö, eikö niin? Tätä silmällä pitäen toimme a banaanipirtelö resepti laihduttaa, joka on kermainen ja virkistävä pehmentämään halua syödä jotain makeaa. Jatka lukemista!
Lue lisää: Tutustu kirsikan kolmeen hyötyyn terveydelle ja hyvinvoinnille
Katso lisää
Onko parempi syödä keitettyjä munia lounaaksi vai illalliseksi? Ota selvää täältä
Minä-ei-kukaan-voi: Tapaa kasvi, joka pystyy torjumaan pahat silmät
Lisäksi tässä versiossa on vain terveellisiä ainesosia ja se voidaan tarjoilla aamiaiseksi, lounaaksi tai milloin haluat. Lisäksi se sisältää ainesosia, kuten banaania, kauraa, mantelimaitoa ja kanelia, joita on yleensä helppo löytää kotoa. Vaikka tämä juoma on erittäin ravitseva, se ei kuitenkaan välttämättä ole vähäkalorinen, joten sen nauttimisessa on oltava varovainen.
kotitekoinen banaanipirtelö
Ainesosat
- 1 kuppi mantelimaitoa
- 1 iso banaani (mieluiten pakaste)
- ¼ kuppia gluteenitonta kauraa
- 1 tl vaniljauutetta
- 5-6 jääpalaa (valinnainen)
- 1 tl kanelia
Valmistusmenetelmä
- Kuori ja viipaloi ensin banaani, jos se ei ole jäätynyt.
- Lisää sitten hedelmät ja muut ainekset tehosekoittimeen.
- Vatkaa sitten alhaisella nopeudella, kunnes banaani ja jää ovat erittäin murtuneet ja sileät.
- Lopeta vatkaaminen suurella nopeudella vielä minuutin ajan. Nyt vain tarjoile heti ilman siivilöimistä.
Vinkkejä
Muista lukea huolellisesti, mitä tuotteen pakkaukseen on kirjoitettu, jotta reseptissä käytetty kaura on gluteenitonta. Tämä on välttämätöntä, koska huolimatta siitä, että se on luonnollisesti gluteenitonta, se on valmistettu, jalostettu, pakattu, varastoituna tai kuljetettuna samassa ympäristössä muiden gluteenia sisältävien tuotteiden kanssa, se voi saastua.
Muista myös lukea huolellisesti muiden ainesosien pakkaukset ja varmistaa, että ne eivät myöskään sisällä gluteenia tai laktoosia.
Lopuksi, jos haluat, lisää reseptiin ruokalusikallinen hunajaa, ruokalusikallinen jauhettua pellavansiemeniä, 1/2 mittalusikallista maustamatonta proteiinijauhetta ja 1 ruokalusikallinen maapähkinävoita. On kuitenkin syytä huomata, että nämä ainesosat lisäävät pirtelösi ylimääräisiä kaloreita.
